Диетата на Дюкан

Идват слънчевите дни, слънцето започва да показва върха на носа си, сега е подходящият момент да започнете диета, но коя? Сред множеството предложени диети, Beauté Femme е подбрала модната диета за вас и която, изглежда, работи чудесно, кръстих диетата на Pierre Dukan! Pierre Dukan, общопрактикуващ лекар в началото, е диетолог в продължение на 30 години след пациент, който го помоли да го накара да отслабне. Поради това той я съветва да яде само протеини в продължение на една седмица ... И се получи! За този кратък период той отслабна с 5 кг! Оттогава, автор на множество книги, през годините той се превърна в основен диетолог.

Pierre Dukan

Именно в книгата си „Не знам как да отслабна“ той ни разказва за принципа на диетата си. Той предлага връщане към основните храни на човешкия вид със списък от 100 храни, включително 72 протеини и 28 зеленчука. И дръжте здраво, тези храни трябва да се ядат по желание !

Този режим има 4 последователни фази. Първият, фаза на атака е ослепителен и с незабавни резултати (много по-добре за мотивация!). Състои се от ядене само на протеинови храни като месо, риба, яйца, които са сред 72-те разрешени храни. Продължителността на тази фаза на атака зависи от теглото, което искате да загубите ...