Витаминните добавки не са от съществено значение за здравето
В Квебек почти 50% от населението смята, че витаминните и минералните добавки са от съществено значение за здравето. Тази статистика показва, че гигантската индустрия на витаминни добавки си е свършила добре работата.
Всъщност милиони долари се харчат всяка година за реклама, за да ви убедят да приемате витаминни и минерални добавки. Най-новите проучвания обаче показват, че здравите хора могат напълно да задоволят хранителните си нужди, като ядат разнообразна и балансирана диета, без добавки.!
Да, но. дава енергия!
Когато говорим за енергия, говорим за калории. Ние получаваме ежедневната си енергия от калории от въглехидрати, мазнини, протеини и алкохол. Витамините и минералите обаче не осигуряват калории. Следователно всичко се разиграва на ментално ниво. Имаме фалшивото впечатление, че изведнъж сме по-малко уморени, откакто тези малки гранули влязоха в живота ни.
Ами трудните деца ?
Известно е, че децата могат да бъдат много трудни по отношение на храненето. Препоръчват ли се витаминни добавки, ако нашите малки деца не ядат никакви зеленчуци и плодове? Преди всичко родителите трябва без съмнение да опитат няколко стратегии за постепенно интегриране на тези храни в диетата си.
Изчерпвате идеите? Ето няколко предложения
- Нарежете и пригответе плодове и зеленчуци по оригинален начин.
- Гратирани зеленчуци често са по-популярни сред най-малките.
- Включете децата си в приготвянето на ястия.
- Създайте малка зеленчукова градина, за която децата ви ще носят отговорност.