Диетата на Деми Мур - диета; Диета

Въпреки че е на 48 години, Деми Мур изглежда дори по-добре от 25-годишната. Как работи? Било то драстични диети, козметични процедури или нейният приятел Аштън Къчър, който е с 15 години по-млад от звездата?

диетата

Нейната тайна е проста: балансирано хранене, много работа във фитнеса и, както при другите известни личности, помощта на пластичните хирурзи.

Деми е опитвала диети като The Zone или Raw Diet през годините. От няколко месеца актрисата спазва „Чистата програма“, диета, основана на премахването на всякаква нездравословна храна.

Не само Деми се обърна към този режим, но и звезди като Гуинет Полтроу, Дж. Ло и Гери Халиуел.

Как работи диетата?

Чрез премахването на всичко, което означава нежелана храна и консумирането само на храни, които внасят важни хранителни вещества в тялото, усещането за ситост се увеличава и така ще жадувате по-малко. Така ще отслабнете по-лесно.

Ето 10-те правила за диета, изброени от Mirror.co.uk.

1. Откажете се от преработените храни
Полуготовите храни, бързото хранене, газираните напитки и храните с високо съдържание на захар (сладкиши) съдържат изкуствени добавки и са с ниско съдържание на витамини, минерали и фибри, така необходими на организма да функционира ефективно.


2. Ограничете консумацията на кофеин
Кофеинът може да попречи на организма да абсорбира витамини и минерали от храната. Ако сте свикнали да пиете по 4-5 кафета на ден, опитайте се да ги намалите до едно или две.

3. Пийте вода преди хранене
Проучванията показват, че две чаши вода преди хранене ви помагат да ядете по-малко и да отслабвате по-лесно.

4. Гответе сами
По този начин можете да изберете съставките си и да избегнете изкуствени добавки.

Яжте повече плодове, зеленчуци, ядки и семена
Те съдържат малък брой калории и ви осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаете за здраве и красота.

6. Намалете консумацията на алкохол
Алкохолът може да бъде истинска калорична бомба, довеждайки допълнителни сантиметри до кръста.

7. Обърнете внимание на размера на порциите!
Намалете порцията месо и въглехидрати и напълнете чинията със зеленчуци.

8. По-малко сол
Здравият възрастен не трябва да консумира повече от 6 g сол на ден. Намалявайки приема на сол, вие също ще можете да се отървете от подуването на корема.

9.