Диетата на Чиа за отслабване с 6 кг само за 2 седмици! Удоволствието от здравословното отслабване ...;

Ползите от чиа са различни и можем да споменем значително количество калций (18%), манган (50%) и фосфор (35%). В допълнение, той е богат на омега 3 влакна, без глутен.

Следователно диетата с чиа е отлична за отслабване, тъй като абсорбира теглото си във вода и създава маса в стомаха, насърчаваща ситостта много по-дълго.

Семената от чиа имат голям капацитет да насърчават ситостта и да забавят изпразването на стомаха. По този начин помага за изхвърлянето на излишни килограми благодарение на мощната омега 3, хранителната съставка, отговорна за това мозъкът да разбере, че тялото е пълно и добре подхранено, като по този начин се избягва глада.

По този начин диетата за отслабване използва чиа, за да елиминира прекаляването с диетата, тоест работи за намаляване на глада и поддържане на пълнотата. По този начин с всяко хранене ще се консумира по-малко количество храна, но трябва да приемете балансирана диета и упражнения, тъй като при тази рутина загубата на тегло ще настъпи по-бързо и по-ефективно.

Важно е обаче да се отбележи, че по време на диетата с чиа за отслабване се препоръчва да се използват най-малко 2,5 литра вода на ден, така че фибрите в семената да осигурят по-добра производителност в тялото ви. След като вече знаете как да отслабнете с диетата с чиа, нека преминем към менюто!

Диетично меню Чиа

Закуска

Опция 1

1 чаша натурален сок без захар

Вариант 2

1 филия пълнозърнест хляб

1 купа плодова салата

1 чаена лъжичка чиа

Вариант 3

1 чаша (300 мл) цитрусов сок

1 чаена лъжичка чиа

1 натурално или обезмаслено кисело мляко.

Сутрешна закуска

Опция 1

Вариант 2

1 чаша зелен чай

Вариант 3

1 чаша диетичен желатин

Обяд

Опция 1

Неограничена салата

1 супена лъжица чиа

2 супени лъжици кафяв ориз

1 постно месо на скара (пилешки гърди или червено месо).

Вариант 2

Неограничена салата

3 супени лъжици чиа

2 супени лъжици киноа

Вариант 3

1 чаена лъжичка чиа

---