Диетата на bhikkhu

Разрешените лични притежания будистките мизерни монаси (средноиндийски: Bhikkhu) са изчерпани най-вече в миска за милостиня. Мъжете използват това, за да се придвижват по улиците по време на милостинята сутрин, за да приемат дарения за храна от религиозно анимираното население. Това, което хората могат да спестят на монасите, се оказва несортирано в купата за милостиня, чието съдържание трябва да бъде напълно консумирано преди обяд. Това е единственото ядене на монасите и в същото време единственото, което строгата им вяра им позволява. Засега толкова екзотичен азиатски. Но удивително е, че има много неща за местните проспериращи кореми и силно позлатени бедрата, за да се поучат от този наистина необикновен начин на хранене. И този учебен материал също може да бъде ориентир за желаното тегло в нашата част на света.

Правило 1: Яжте достатъчно само веднъж на ден, преди обяд.

Ограничаването на приема на храна до едно достатъчно хранене на ден има многобройни предимства за храносмилането и метаболизма:

  • Стомахът и червата могат да си вършат работата внимателно, старателно и необезпокоявано.
  • Панкреасът не трябва постоянно да реагира на нови закуски.
  • На чувствителната система инсулин-глюкагон се дава възможност да се преориентира.
  • Тялото се учи отново (ново?), За да получи необходимата енергия от мастните натрупвания.
  • През останалата част от деня има ясна глава за важни задачи и работа.
  • Нищо не е „тежко в стомаха“, когато си лягате.

    преди обяд

    Правило 2: Храната трябва преди всичко да осигурява балансирано хранене. Вкусът е безразличен

    Трябва да се признае, че да се храним последователно като бхикху в нашето заможно общество определено не е лесно. Но с намаляването на килограмите, осъзнаването на собственото тяло расте. И разбира се също дълбоката благодарност и радост от възможността да живеем самостоятелно като свободен човек в свят на изобилие в изобилие.