Диетата на Беноа, промяна в диетата - страница 5 - форум Bourse et Trading Futures

Re: Диетата на Беноа, промяна в диетата

от Беноа Русо »13 юни 2019 г. 16:16

Благодаря Такапото! Мисля, че изгарям 1800 калории, не се движа много.

Ще увелича количествата, когато се движа.

Ден 3 Не съм гладен, всичко е наред.

Утре ресторант и събота професионални срещи, така че предпочитам да се придържам към този момент засега

Re: Диетата на Беноа, промяна в диетата

от Bobbix »13 юни 2019 г. 16:23

Що се отнася до храната, мисля, че е по-добре да се избягва броенето на калории, животните в природата не ги броят, те се задоволяват да ядат натурални продукти и следователно НЕ ОБРАБОТВАНИ (и забелязваме, че освен затлъстелите животни са тези, хранени от хора с преработени храни)

Някъде, ако наистина искате да сте сигурни, че се храните добре, просто трябва да си зададете въпроса „Може ли човек преди 100 000 години да е ял това?“
Освен това е по-добре да си набавяте източник на въглехидрати в плодове, отколкото в нишесте, по-добре е да изядете 5 ябълки, отколкото плоча тесто според мен.

Освен това опитайте, опитайте се да не сте гладни, като ядете сладкиши, сладкиши или дори тестени изделия, няма да се наситите, защото това са преработени храни! След това опитайте с плодове или зеленчуци и ще видите разликата

Врагът е захар, мазнините са естествени (Очевидно, ако ми говорите за пържене, не) Пример авокадото е 300 калории, което е ПОВЕЧЕ от 100 гр. Нишесте и ви уверявам, че авокадото е много по-добро за здравето