Диетата на Аткинс - преглед - красота
Диетата на Аткинс - накратко: месо, месо и отново месо и не се броят калории, а забранените въглехидрати.
Сезонът на бикини наближава бавно, но сигурно, така че е крайно време да загубите зимните мазнини, за да се почувствате отново добре, дори и с малко дрехи. Има повече диети, отколкото човек би могъл някога да опита, така че винаги трябва да претегляте:
Това нещо за мен ли е? Това съответства ли на моите представи за здравословно хранене? Тази диета отговаря ли на ежедневието ми?
Какво представлява диетата на Аткинс, какви са стълбовете?
Диетата на Аткинс е диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която въглехидратите, т.е. макаронени изделия, ориз, хляб и т.н., се избягват радикално и вместо това се използват мазнини и протеини, което означава накратко: месо, месо и повече месо! Тъй като колкото и вкусни да са страничните ястия като паста, за съжаление те са тайната храна за угояване.
Диетата на Аткинс като диета за цял живот?
Поради големия дял животински мазнини и много ниската консумация на плодове, зеленчуци и фибри, не се препоръчва в дългосрочен план по здравословни причини, особено за хора със сърдечни или бъбречни заболявания.
Нищо не работи без движение
За да падне килограмите по-бързо и всичко да остане приятно и стегнато, трябва да правите тренировки за издръжливост два до три пъти седмично и силови тренировки два до три пъти седмично.
Както вече беше обяснено в началото, трябва да помислите дали тази форма на диета отговаря на вашите хранителни идеи и вашето ежедневие. В краткосрочен план определено ще отслабнете с няколко килограма и усилията за готвене са много ниски, защото месото се приготвя много бързо. Но ако сте любител на пастата и обичате да хапвате руло сутрин, диетата на Аткинс ще бъде трудна за спазване.