Диетата на астронавтите наистина работи
С тази 13-дневна диета можете да ускорите процеса на отслабване и да се отървете от стомашните си проблеми
Ефективна диета, която е полезна за вашето тяло
Диетата на космонавтите не получава името си от диетата на астронавтите. Нарича се така, защото само жени с добро майсторство могат да го направят напълно. Тук трябва да се справите без много храна. Диетата се състои почти изцяло от протеинови продукти. Диетичните фибри и въглехидратите са значително намалени. Дневният прием на калории също трябва да бъде намален. Хубавото: Поради високия прием на протеини, вие отслабвате, без да засягате мускулите. Между другото, по този начин разпознавате дефицита на протеин.
Трябва да избягвате следните продукти през 13-те дни:
- Плодови сокове и лимонади
- Алкохол (поради високото съдържание на захар)
- Сол и захар
- Нишестени зеленчуци (картофи, моркови)
- ориз
- тестени изделия
- Хляб и зърнени храни
- Пушено месо
Ако имате проблеми със стомаха, още по-важно е да намалите въглехидратите и захарите като бял хляб, плодов сок, алкохол и тестени изделия. Когато храносмилателната система стане небалансирана, високо гликемичните въглехидрати и захари са склонни да ферментират в дебелото черво. Това води до газове и газове в стомаха. Избягвайте мазни и пикантни храни, както и газирани напитки. Готвенето със зехтин вместо масло е чудесен вариант за изрязване на ненужните мазнини.
Опитайте вкусно рибно ястие