Диетата на Арнолд!
АБОНИРАЙ СЕ
▪️В героичната епоха на културизма, през 60-те - 70-те години, състезателите се хранеха въз основа на напълно различни аспекти от днешните. По-малко науки и повече инстинкти характеризират най-много ерата на Арнолд, но най-великите имена от този период, включително, разбира се, Арнолд, са еталонът и до днес. Как се хранеха културистите по това време и какви методи следваха?
По-малко информираност, по-малко възможности:
▪️ Тренировки с твърда скала, генетика, богата на протеини диета и, разбира се, подходяща за възрастта химическа война, която е на светлинни години от сегашната лудост, която в много случаи се прави по-грубо от обикновен хоби рицар в наши дни. Това бяха факторите, на които ездачите на епохата можеха да разчитат. Тогава хората не са говорили за макронутриенти, протеини и въглехидрати, най-много месо, яйца, картофи, така че обикновено най-често срещаните източници на протеини и въглехидрати. Нямаше и твърде много хранителни добавки: таблетките от сушен телешки черен дроб, колагенов протеин и до глюкоза таблетки бяха бързият източник на енергия в палитрата. Повечето бодибилдъри живееха като обикновени служители, с надници и заплати, с максимално случайно обучение и само много малко хора получиха възможност за някаква форма на спонсорство (Weider-Arnold), тъй като хранителните добавки по това време не бяха нещо обичайно. По този начин финансовите възможности също бяха много ограничени в повечето случаи някой да практикува този спорт като състезател.
▪️В резултат на това културистите основаха диетата си на традиционни, евтини храни, но не спестиха от тях. Ситуацията се влоши само от пътуване до състезание: в този случай нямаше план Б, особено с чужда храна от чужда държава, всеки ядеше това, което можеше да си позволи, или това, което беше на разположение в хотела.