Диетата му - L; захранване; дете, израстващо с Нейтън
От 1-годишна възраст малките деца се показват все по-независими, понякога искат яжте сами ... Възползвайте се от това, защото от 18 месеца той по-скоро ще се опита да утвърди личността си, като откаже повечето от вашите ястия! Скоростта му на растеж се забавя в сравнение с първата година и начинът му на хранене е по-скоро като на останалата част от семейството. Не става въпрос обаче за прескачане на стъпки.
Играта "7 семейства"
Докато възрастен се задоволява с три хранения на ден, детето ви обикновено се нуждае от закуска в средата на сутринта и закуска в средата на следобеда. От друга страна, не е ставало въпрос да му се позволи да се храни между тези хранения, дори и да не е допил чинията си. !
За балансирана дневна диета, планират да включат в менютата си всички седем хранителни семейства, но не в същите пропорции.
- Зелено семейство (плодове и зеленчуци, източници на фибри, водоразтворими витамини и минерали): 5 храни.
- Синьо семейство (млечни продукти, източници на калций, мастноразтворими витамини, протеини и животински мазнини): 4 храни. За мляко, за предпочитане изберете растежното мляко, което осигурява всичко, от което се нуждае мозъкът му.
- Кафяво семейство (зърнени храни, нишесте, бобови растения и хляб, източници на енергия): 3 храни.
- Червено семейство (месо, риба, шунка, яйце): 1 единична храна, в умерено количество (5 до