Диетата MIND истински Граал за здравето на мозъка Здраве Спортен треньорски блог

Публикувано от Arnaud на 4 март 2020 г. .

здравето

Гласуване от потребителя: 5/5

Диетата Mind е диета, създадена от американски експерти, за да запази фигурата, да предотврати мозъчната дегенерация и по този начин да подобри здравето на мозъка и да изкорени (ако е възможно) ужасната патология на болестта на Алцхаймер.

Диетата на ума е диета проектиран от американски експерти, за да запази фигурата, да предотврати мозъчната дегенерация и по този начин да подобри здравето на мозъка и да изкорени (ако е възможно) ужасната патология на болестта на Алцхаймер.

Mind Diet препоръчва да се консумират храни, които защитават мозъка, като риба, ядки и плодове. Следователно това не е диета за тези, които просто искат отслабване но истинска хранителна програма, посветена на мозъчното благосъстояние.

Проектиран от епидемиолог Марта Клеър Морис от Медицинския център на Университета Ръш в Чикаго и широко вдъхновен от средиземноморската диета и диетата DASH (друга диета, предназначена да подобри здравето и особено кръвното налягане). Някои скорошни научни изследвания не изненадващо показват способността на тези две диети да намалят риска от деменция.

Диетата Mind се основава на консумирането на храни, необходими за мозъка, и в същото време ограничаване на консумацията на други храни, които за разлика от това забавят или, когато се консумират в дългосрочен план, влошават мозъчните и когнитивните функции.

Целта на тази диета е да насърчава интелигентността, концентрация , запаметяване и умения за учене, но също и за предотвратяване на появата на когнитивен спад и невродегенеративни заболявания като сенилна деменция и болест на Алцхаймер чрез подходящо хранене.

Диетата MIND може да бъде приета от всеки, независимо от възрастта, защото всички ние можем да бъдем засегнати от дегенерация на мозъка, особено поради нашата околна среда и нашата диета, пълна със замърсители и често лишена от основни хранителни вещества.

За да предотвратим въздействието на свободните радикали върху нашия организъм и насърчаването, от една страна, на преждевременно стареене на тялото, а от друга страна, за да причинят системно възпаление, водещо до развитие на невродегенеративни заболявания, просто трябва да ядем храни, богати на витамини (като E и C) и минерали като магнезий и селен.