Диетата ми според моята конституция Лора Азенард, натуропат в Лион
Диетата ми според моята конституция
Някои хора могат да ядат каквото си искат и да останат стройни, докато други се разширяват при вида на квадратче шоколад. Това е несправедливо, но майката природа е решила така. Бъдете сигурни, че всички темпераменти могат да намерят своя баланс, при условие че знаете какво в натуропатията се нарича вашият „основен темперамент“.
Целта не е да сложите хората в кутиите, а по-скоро да идентифицирате техните нужди. Тази класификация се върти около два въпроса. Горещо ли ми е или ми е студено? Разширен ли съм (внушителен) или свит (глоба) ?
Ти си кървав (горещо разширени) ... вие сте силни и пълни с живот като Жерар Депардийо или Бернар Тапи. Вие сте внушителен, мощен, масивен. Bon vivant, вие обичате меса, студени пържоли, алкохол, кафе, млечни продукти. Проблемът е, че дори да имате много добра храносмилателна система, в крайна сметка изтощавате сърдечно-съдовата си система.
Какво да правя ? Ще бъдете най-малко лесни за разсъждение, защото трудно виждате ползата от подобряването на диетата и начина си на живот, тъй като никога не сте болни (до деня, когато ...). Поставете крака си върху протеините. Не консумирайте студени разфасовки, меса и сирена в едно и също хранене. Преминете към зеленчуци, за да алкализирате диетата си. Изберете освежаваща диета със сурови зеленчуци и цитрусови плодове, които сте един от малкото, които усвояват добре.
Вие сте лимфен (студено разширени) ... вие сте силни и спокойни ... като Франсоа Оланд. Мускулите ви са слабо развити, походката ви е бавна и тежка. Вие сте бавно усвояващ тежки ядещи. В крайна сметка рискувате нарушения на храносмилателната и жлезиста система: наднормено тегло, задържане на вода, затлъстяване, диабет и отоци.
Какво да правя ? Вие съхранявате и не губите нищо. Намалете порциите. Тъй като храносмилането ви е бавно, избягвайте да комбинирате в едно и също хранене два вида протеини (студени меса и месо например), силни зърнени храни (пшеница, ориз и др.) И силни протеини (меса), зърнени храни и захар (плодове). Вземете плодовете си далеч от храненията. Склонни сте да се подкислявате, така че консумирайте зелени зеленчуци, банани, авокадо, бадеми. Избягвайте всичко, което е „студено и мокро“. Предпочитайте варени зеленчуци и плодове, полузърнени храни и подгряващи подправки.
Ако сте жлъчни (прибрано-топло) ... вие сте мускулест и динамичен ... като Яник Ноа. Вие сте атлетични, енергични, решителни и смели. На масата сте добър ядец, но с изискан вкус. С изключение на това, че сте черен дроб, който има проблеми с елиминирането. В крайна сметка рискувате храносмилателни, ставни и хепатобилиарни нарушения (уремия, артрит).
Какво да правя ? Вашата чернодробна чувствителност не се справя с претоварване с мазни и богати на протеини храни. Продължавайте да консумирате протеини, за да поддържате мускулната си функция, но намалявайте количествата. Потърсете сурови зеленчуци, плодове и всички храни, които „освежават“. Зърнени и бобови култури ще бъдат умерено. Редовно консумирайте студено пресовани, маслодайни масла, които действат върху вашия муден черен дроб, включително зехтин и шафраново масло. Поради горещия си нрав трябва да консумирате много вода.