Диетата ми, правилна ли е за здравето ми Храна и здраве - ФОРУМ Хранене -

Добро утро на всички

храна

Voilas, реших да отслабна в началото на март, но не исках да спазвам диети. Затова реших да променя диетата си завинаги, вместо да спазвам диета, която вероятно ще ме накара да наддавам отново, когато го спра.

Откакто смених диетата си (така от началото на март) свалих 3 кг. Много съм доволен, защото не промених количеството храна, а вида на храната, която ям. Преди ядях много мазно и много сладко, но това е всичко

Ето моя нов начин на хранене:

Сутрин: купичка зърнени храни (меден сок или царевични люспи) с мляко + парче плод + тост със смеещо се сладко от крави или ягоди.

По обяд: Нямам много време за ядене, така че обикновено имам зелена салата с риба и малка бутилка чист портокалов сок.

Вкус: Мляко (сирене или кисело мляко) + плодове

Вечер: Нишестени храни (всеки друг път с помощта на пълнозърнесто брашно) на пара, зеленчуци на пара, парче пуешко котлет или пилешко бедро или пилешки гърди или яйца. Плодове и вода.

Въпросът ми е следният: имам ли достатъчен прием за здравето си? (Благодаря ви, че отделихте време да ме прочетете.)