Диетата, която ви вкарва във форма

която

Зимата наближава и грипните епидемии се увеличават. Сега е моментът да изберете диета, която ще укрепи естествените защитни сили на тялото ви. Тук не става въпрос за лишаване от себе си, а за привилегия на храните, които ще ви помогнат да преминете студения сезон в отлична форма.

Срещу ударите на помпата
Витамин С, известен също с антиоксидантното си действие, е ефективно оръжие срещу умората. Така че, редовно се запасявайте с храни, които го съдържат, или ако предпочитате витамин С в таблетки, предпочитайте кратки дози от около седмица пред продължително лечение.

Екзотичните плодове (личи, гуава, манго, папая и др.) Са най-богатите на антиоксиданти, които се консумират без умереност.

За да подсилите имунната си система
Цинкът, намиращ се в морски дарове, червено месо, яйчни жълтъци, зърнени храни, пълнозърнест хляб и зеленчуци (броколи, гъби, спанак, боб и др.) Укрепва имунната ни система и ни помага да се борим срещу злините през зимата.