Диетата, която ви улеснява след пет дни Mobile
Ако искате да запазите диета за кратко време и искате да се отървете от чувството за подуване и задържане на вода, препоръчваме диета за 5 дни.
Добре е да не спазвате тази диета повече от 5 дни в месеца, да пиете поне 2 литра течности и да не ядете между храненията.
Не е препоръчително да използвате подправки по време на диетата. Можете да използвате само зехтин и заместител на солта. Вечер е добре да пиете по-слаб чай преди лягане.
Диетата се основава на храни, които съдържат вода: пресни плодове и зеленчуци (съдържат 75-90% вода), но също и кисело мляко и обезмаслено мляко.
Месеци
Закуска: чаша обезмаслено мляко; две филийки препечен хляб с чаена лъжичка мед; кафе или чай.
Обяд: 80g тон; 120г настърган морков с лимон и чаена лъжичка олио; o чифла.
Китай: 80g урда; 100 г зелен фасул, сварен с чаена лъжичка олио и лимонов сок; интегрален кок.
Вторник
Закуска: нискомаслено кисело мляко с три чаени лъжички корнфлейкс; кафе или чай.
Обяд: сурова салата от карфиол с чаена лъжичка олио; 60 г сирене; интегрален кок.
Вечеря: 150 г брюкселско зеле с чаена лъжичка олио; 1/2 интегрален кок.
Сряда
Закуска: чаша обезмаслено мляко и три чаени лъжички корнфлейкс; кафе или чай.
Обяд: две филийки препечен хляб с варено яйце, маруля, 1/2 домат, две филийки сирене, чаена лъжичка олио; грейпфрут.
Вечеря: 150гр варено пиле с чаена лъжичка олио, ситно нарязан магданоз и лимон; суров карфиол с чаена лъжичка масло; 1/2 интегрален кок; две филийки ананас от компот.
Четвъртък
Закуска: чаша чай; интегрална кифла без пълнеж.
Обяд: 120г пиле; порция салата от домати и ябълки с лимонов сок и чаена лъжичка олио; 1/2 от цялостен кок.
Вечеря: порция сурова салата; консерва тон в масло, с малък лук, нарязан на ситно и черен пипер; Чаша доматен сок; интегрален кок.