Диетата, която ви подготвя за мобилните зимни празници
Бързото и ефективно лечение за детоксикация е идеално през този период. Лечението за детоксикация носи само ползи: възстановява тонуса и енергията ви, помага да отслабнете с няколко килограма и помага за изгарянето на мазнини.
Ето лек за детоксикация, перфектен преди празниците и за това, че възстановява сиянието на кожата, но и за това, че е ефективен, дори ако се наблюдава само три дни, пише Yahoo Health .
Диетата включва висока консумация на течности и напълно изключва захар, мед, всякакви заместители, но също така и масло от всякакъв вид. Добавянето на сол е противопоказано, като естествената сол, открита в зеленчуците, е достатъчна. Натурални подправки - пипер, канела и билки се препоръчват и дори се препоръчват. Газирани напитки (включително газирана вода) и алкохол са противопоказани.
Общо правило е да пиете голяма чаша вода (200 мл.) 30 минути преди обяд и вечеря и винаги, когато почувствате нужда. Диетата не налага никакви ограничения върху консумацията на вода, а напротив, тя я насърчава.
Черно кафе (без захар) може да се пие само на закуска. Препоръчва се чаша зелен чай, след обяд, след следобедна закуска и след вечеря.
За закуска комбинирайте в блендер три четвърти чаша обезмаслено мляко или соя, половин банан, половин чаша замразени малини, половин чаша боровинки, чаша протеин на прах или бадемови люспи, четвърт от чаена лъжичка канела и половин чаша вода. Всичко се разбърква, докато съдържанието стане хомогенно. В допълнение можете да пиете чай или черно кафе.
На обяд можете да ядете салата от спанак - колкото искате - с чушки, домати, моркови и червен лук. Можете също така да добавите краставици, култивирани гъби и целина. За салата от варени зеленчуци (задължително на пара) изберете зелен фасул, комбиниран с броколи и карфиол. Във всеки от вариантите добавете към салатата супена лъжица лешници или бадеми и малко балсамов оцет или лимонов сок. Също така на обяд консумирайте розов или червен грейпфрут и чаша топъл, неподсладен зелен чай. Преди хранене изпийте чаша вода от 200 мл. Пийте вода по време на хранене.
Диетата препоръчва две закуски на ден, една сутрин, между закуска и обяд, втората между обяд и вечеря и се състои от смес от шам-фъстъци, бадеми и ядки, които не надвишават половин чаша и чаша неподсладен зелен чай.
Преди вечеря пийте вода, със или без лимон. Можете да ядете зеленчукова супа и салата от зелен боб с бадеми и лимонов сок. А зеленчуковата супа и салатата от боб могат да се консумират независимо от количеството. За вечеря се допуска и риба, печена или варена. Условието е да бъде треска или сьомга, с лимон и черен пипер.