Диетата, която ви подготвя за банския

Диетолозите имат добри новини. Лятото е идеалният сезон за диета.

диетата

Това е така, независимо какъв начин на живот имате, поради по-високите температури сте склонни да пиете повече вода и красивото време ви подтиква да се движите повече.

Лятната диета задължително трябва да включва много плодове, зеленчуци и зеленчуци, които ви помагат да отслабнете и да детоксикирате тялото си едновременно. Можете да замените обилното хранене с вкусна салата, богата на витамини, със сьомга или яйца, с пиле или сирене.

През първата седмица от диетата трябва да елиминирате сокове и да консумирате само вода и чай. Пиенето на кисело мляко е позволено през деня.

Започнете сутринта си с чаша топла лимонова вода половин час преди хранене. За закуска пригответе плодова салата със зелени ябълки, круши и портокали. Като дресинг можете да използвате нискомаслено кисело мляко.

На обяд и вечеря можете да направите салата от любимите си зеленчуци. Но внимавайте, картофите не са разрешени. Като дресинг можете да използвате зехтин или лимонов сок.

През втората седмица от диетата можете да въведете 100 грама кактуси на обяд.