Диетата, която ви кара да излъчвате! Ето какво препоръчват известните личности!
Гуинет Полтроу. На 42 години тя е една от малкото знаменитости, които имат смелостта да се появят публично без грим.
По-тънък, по-здрав, по-сияен. Да, възможно е! Открихме за вас правилата на диетата, която ще ви помогне да отслабнете, но и да възвърнете естествения блясък. Красотата наистина идва, в случая, отвътре
Когато Амелия Фрийър, гуру за здравословен начин на живот и звезден диетолог, той публикува книгата си Яжте. Подхранвайте. Glow (Eat. Eat. Shine, n.r.), мнозина смятаха, че това е поредният трактат за диетата и здравословното хранене. Това е това, но и нещо повече.
14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:
От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста
минало, певицата
показват много повече силует
пухкав. Но режимът
Амелия му помогна да даде
надолу над 6 кг само за
две седмици.
Фрийър, на която певицата Сам Смит дължи физическата си трансформация към по-добро, се застъпва за храни, които ви карат да изглеждате и да се чувствате добре едновременно и не е съгласна със строгите правила и мъчителни ограничения.
Така че, ако искате диетична програма, при която загубата на тегло да дойде като бонус, блясъкът, който лицето ви получава, е основната гаранция, това е един от тях! Става въпрос за онзи здрав блясък, психически и физически, забележим, когато нивото на енергията ни се повиши. И това може да се постигне с храна!
Откажете се от вредните храни една по една!
Създателят на тази програма за начин на живот вярва, че ще постигнем повече резултати, ако елиминираме една по една храните, които ни карат да се чувстваме уморени, без причина и изглеждат така: сладкиши, кисели и подсладени напитки, храни на базата на глутен, кофеин, преработени продукти, алкохол. Това е така, защото промяната на цялата диета за една нощ може да ни разочарова и следователно това мъчение е обречено на провал.
Полтроу. 42-те
години, е един от
малкото звезди
които имат смелостта да
се появява публично
грим.
Детокс в кухнята!
Или, с други думи, подгответе вашата успешна кухня! Това е така, защото дори най-добрите намерения на здравословния начин на живот могат да останат незабелязани, ако държите под ръка своите калорични бомби.
Какво да хвърля:
зърнени храни за закуска. Повечето са с високо съдържание на захар и преработени.
Маргарин. Заменете го с органично масло!
На основата на храна глутен (хляб, зърнени храни, сладкиши, тестени изделия).
Сладкарски изделия изискан.
кисело мляко. Много от тях не са толкова здрави, колкото си мислим и съдържат захари.
сосове специално за салати.
алкохол. Още по-малко обвиняваното вино трябва да се изхвърли, ако има риск вечерната чаша да се превърне в навик.
Запасете се с:
Храни, богати на протеин, като риба, пиле, яйца, бобови растения, ядки и семена.
Салати, зеленчуци и плодове. Всяко ваше хранене, включително закуска, трябва да съдържа плодове или зеленчуци.
Натурални подправки: ароматни билки, люти чушки, чесън, лимон, зехтин и кокосово масло и кокосово брашно.
Заменете редовните доставки на псевдонапитки като кафе, чай, сокове и алкохол с такива, които съдържат само водата и пийте колкото можете, всеки ден.
Естествени хранителни добавки като пробиотици, витамин D и омега-3 са полезни в светлия начин на живот.
Лактирани алтернативи, като бадемово и кокосово мляко.