Диетата, която предпазва зъбите ви по естествен начин; ВИВАНАТУРА
За да предотвратите появата на кухини, е важно да обърнете внимание на това, което ядете и колко често избирате да ядете определени храни. Бактериите в устната кухина превръщат захарите от погълнатите храни в киселини и те атакуват зъбния емайл, задавайки тонуса на процеса му на разлагане.
Млечните продукти съдържат много витамини и минерали, които допринасят за здравословния поток от зъбни течности и спомагат за поддържането на здрави зъби, като същевременно насърчават здравето на устната кухина. С високо съдържание на калций, витамин К2, витамин D3, магнезий, фосфор и мастноразтворими витамини, млечните продукти са отличен източник на минерали, които могат да бъдат включени в седмичната диета.
Важно е да запомните, че ако ще се борите с кариеса, е необходимо да увеличите приема на мастноразтворими витамини и приема на минерали.
Ето как изглежда идеалната диета за борба с кариесите:
• Богата на животински храни като костен бульон, месо, риба и яйца.
• Включва сурови и варени зеленчуци, особено зелени листни зеленчуци.
• Съдържа млечни продукти като кефир, сирене и масло без добавки.
• Плодовете се препоръчват, по едно парче на ден, възможно най-рано сутрин.
• Витамин D - чрез излагане на слънце и в дните, когато нямате слънчева светлина, като допълвате диетата си с 5000 IU дневно витамин D3.
• Включете храни с високо съдържание на здравословни мазнини, като кокосово масло, авокадо, маслини, риба или ферментирало масло от черен дроб на треска.
• Нишестените зеленчуци или зърнени храни се ядат само умерено, след като преди това са били ферментирали с бифидобактерии, като безквасен хляб с мая.
• Орехи, семена и боб се ядат само след като са покълнали или ферментирали предварително.
• Изключете преработена или бърза храна.
Второ, ако искате да спестите пари, а също така бързо да реминерализирате зъбите си, опитайте се да си приготвите собствено домашно лекарство, което може да се използва като естествена паста за зъби:
• 4 супени лъжици кокосово масло
• 2 супени лъжици сода за хляб (без алуминий)
• 1 супена лъжица ксилитол или чаена лъжичка подсладител от стевия
• 20 капки етерично масло от мента или карамфил
• 20 капки разтвор с минерали (калций/магнезий на прах)
Това е смес от глина и естествени масла, която укрепва и защитава зъбния емайл, абсорбира неприятните миризми на устата, почиства и освежава.
Глината, призната за полезните си терапевтични ефекти, има реминерализираща роля, спомага за укрепване на зъбите, неутрализира свръхкиселинността, възстановявайки киселинно-алкалния баланс. Притежава абсорбиращи, детоксикиращи, пречистващи свойства, премахвайки неприятната миризма на устата.
Маслата от мента и евкалипт придават свеж и освежаващ аромат.