Диетата, която помогна на Риана да отслабне с 20 кг
Риана е имала колебания в теглото с течение на времето, но колкото по-лесно се облича, толкова по-лесно успява да загуби. Ето някои от тайните на художника за да може да се поддържа във форма.
Риана е перфектна художничка, която е международно оценена. Той знае как да привлече вниманието и винаги успява да се открои. Известен е с апетитните си форми, а колебанията в теглото само са ги подчертали. Всъщност един от страховете на певицата е да не отслабне прекалено много, за да не бъде толкова секси и чувствена. Тя никога не е искала да бъде изключително слаба, но се опитва да запази пропорциите, за да се чувства все така желана и добра в кожата си.
За щастие Риана няма за какво много да се притеснява, особено след като полага усилия да не се случва най-големият й кошмар.
Риана спортува много, поне три пъти седмично. Слушайте с святост програмата, наложена от неговия треньор: скачайте с въже, бягайте на бягащата пътека, педалирайте и правете аеробика.
По отношение на диетата, Риана внимава да консумира възможно най-малко въглехидрати и разчита повече на протеините. По същия начин Риана обича пикантна храна, както каза личният й готвач Деби Соломон на Bon Appetit. Вече е известно, че пикантната храна помага за ускоряване на метаболизма и намаляване на апетита.
Той имаше неорганизиран начин на живот, вероятно затова имаше периоди, в които наддаваше доста. По пътя обаче художникът разбра, че тайната на тонизираното тяло се крие в тренировките и здравословното хранене, отбелязва ele.ro.
„Не исках да отслабна, приемайки тази диета, а да бъда по-тонизирана и по-здрава. Просто изобщо не се чувствах добре. Сега спортувам редовно и се храня здравословно. Това ми помага да поддържам форма без никакви караници. ", Риана каза в интервю.
Какво яде Риана, за да поддържа форма
Риана се опитва да се храни в определени часове, на интервали от 4-5 часа, рядко яде тестени изделия, хляб, пица или сладкиши и пекарни. По същия начин избягвайте преработените храни и източниците на рафинирана захар, консумирайте много вода между храненията за ситост и приемайте ежедневно витаминни и минерални добавки.
Риана е свикнала да яде риба, яйца, постно месо, зеленчуци, плодове, ядки, семена, млечни продукти, здравословни мазнини и безглутенови зърнени храни, пише eva.ro.
Ето как изглеждат храненията на Риана: да се закуска яжте или две бъркани яйца, филийка препечен хляб и домат на скара или каша от овесени ядки с мляко и сушени кайсии; да се Обяд изберете салата от сьомга с обвивка с тортила и салата от ябълки или раци и домати с торта и круша, а на вечеря яжте омлет от гъби, маруля и печена ябълка или пилешко запържено със зеленчуци.