Диетата, която помогна на Мара Баника да свали 15 килограма Click mobile
Мара Баника (42 години) смени мярката на дрехите си само за два месеца и половина. Журналистката спазвала персонализирана диета, след което успяла да свали 15 килограма. Запитана как стигна до новата фигура, звездата разкри чудодейната диета, която й помогна да отслабне и как да яде храна. Вземете лист хартия и химикал и го запишете!
Излишните килограми са истинска скучна работа за жени от всички възрасти и както знаем, е по-трудно да се борите с тях, когато сте на възраст над 30 години. Мара Баника достига размерите на модел само за два месеца и половина с обикновена диета, направена от диетолог, след което никога не се чувства гладна. В началото на май журналистът започва персонализирана диета, която продължава 11 седмици. Само след две седмици звездата може да се похвали, че иглата на кантара показва по-малко от 4 килограма, което я накара да продължи с новия си хранителен план.
Каква диета е спазвала Мара Баника и какви храни е яла
С диетата пред нея Мара не се отклони от нея под никакъв предлог. Въпреки че е много заета, журналистката се погрижи да консумира само това, което препоръча диетологът.
"През първата седмица, през първите четири дни, можете да ядете без ограничения, по всяко време, сирена до 7% мазнини и зеленчуци, но само сурови, без домати. Все още ви е позволено едно варено яйце на ден, 200 г плодове, две чаени лъжички масло на ден, само в салати и половин чаша сладко мляко Можете да пиете обикновена вода, чай и кафе с плодове, можете да ядете домати и 200 грама всякакви плодове. Не ви е позволено сушени плодове, хляб. Имате право да дъвчете дъвка и бонбони без захар.
През втората седмица ви се разрешават домати само за три дни, зеленчуци. Без банани или цитрусови плодове. Позволено е варено месо, риба на скара и сурови зеленчуци. Имате право на още две супени лъжици оцет на ден.