Диетата, която помага на Риана да поддържа формата си Mobile
Любопитни ли сте как Риана успява да запази фигурата си и как винаги изглежда толкова добре? Става въпрос за диетата на петте фактора.
Първо, тази диета се състои от пет хранения на ден. Освен това всяко хранене не може да включва повече от пет съставки, а също така времето, определено за приготвянето на тези ястия, не трябва да бъде по-дълго от пет минути.
Въпреки това, в един от дните на седмицата ви е позволено да ядете каквото искате, така че имате кратка почивка от кулинарната релаксация.
Тази диета обаче е свързана и с програма за упражнения. Както вероятно вече можете да си представите, има пет петминутни упражнения, които ще трябва да правите всеки ден.
Упражненията обаче трябва да бъдат адаптирани към резултатите, които искате да постигнете. По този начин, ако възнамерявате да се отървете от мазнините от корема, препоръчително е да се съсредоточите върху упражненията за тази част на тялото, но не и да пренебрегвате напълно останалите видове упражнения.
Диета на Риана за един ден
На сутринта звездата изяжда белтъците от три яйца, няколко филийки ананас и изпива чаша топла вода с лимон.
Обядът се състои от варена или скара на риба и варени картофи.
Сред основните ястия се препоръчват определени закуски, като: зърнени барове, солени бисквити, грозде, но също така и маслодайни семена.
На вечеря рибата ще бъде изядена отново, а гарнитурата ще бъде омлет с гъби. Можете също така да изберете маруля.
Това, което винаги трябва да имате предвид, е никога да не добавяте повече от пет съставки.
Недостатъци на диетата
Един от основните недостатъци на тази диета е, че ще трябва да отделите известно време за приготвяне на ястията. Дори ако отнема само пет минути, ако имате услуга с фиксиран график, може да бъде доста трудно.
Също така, друга слабост на тази диета е, че в деня, в който ви е позволено да ядете това, което искате, можете лесно да върнете загубените мазнини в дните на диета, поради внезапната промяна в диетата.