Диетата, която направи Леброн Джеймс толкова успешен
Леброн Джеймс, известен още като "Кралят", е приветстван като един от най-успешните играчи на НБА за всички времена и доминира в баскетболната индустрия повече от 15 години. По-нататък ще разберете какво прави звездата от НБА толкова успешна и какви хранителни навици използва, за да бъде толкова годна.
Докато други спортни професионалисти, като плувеца Михаил Фелпс, ядат висококалорични и по-малко осъзнати диети, „Кралят“ разчита на балансиран и здравословен начин на живот. Фелпс казва, че яде по няколко хиляди калории на ден, Леброн отива на тестени изделия и пиле точно преди мач.
Ако сравните хранителните си навици с тези на други спортисти, можете да видите, че много професионални футболисти, например, обръщат внимание на високо протеинова диета.
За краля на НБА обаче въглехидратите също имат ценен принос за неговата фитнес и върхови резултати в баскетбола. Особено преди състезание, те му дават необходимия енергиен удар, който му е необходим за представянето му.
Тъй като не бива да се подценява колко изтощителна е баскетболната игра, по-специално въглехидратите са много ценни, защото осигуряват енергия за по-дълъг период от време по време на игра.
Според Леброн обаче от време на време той използва протеинов шейк и плодове преди игра и е също толкова енергичен и готов за игра.
Въпреки това няма място за други ястия като пържени картофи, сладкиши, сандвичи или пица преди игра. След игра той обича да се отказва от такива доставчици на енергия. Преди играта тези бързи енергийни източници биха го направили доста муден и той нямаше да може да изпълнява с пълен капацитет.
Но как изглежда ежедневната тренировъчна рутина на световна звезда? Как Леброн Джеймс се поддържа в такава форма?
В баскетболния извън сезона той тренира пет пъти седмично, в сезона на игрите работи върху фитнеса си всеки ден, седем дни в седмицата.
За играча от НБА разнообразието в спорта е много важно, което се отразява, наред с другото, и в начина му на тренировка. Освен нормални упражнения във фитнеса, той използва и други тренировки. Това гарантира, че той не тренира едностранно, а по-скоро активира редовно всички мускулни групи и по този начин остава във форма.
Понякога Леброн тренира от вкъщи, в други дни ходи на фитнес или посещава уроци по фитнес. Обучението му варира. Освен пилатес, той също така посещава курсове по въртене или VersaClimber. За него е важно тренировката му да съвпада с това как се чувства в момента.
Тъй като той е физически предизвикан всеки ден по време на игровия сезон и най-важното е, че има много малко време за разнообразна тренировъчна програма, за него е още по-важно да се занимава с различни спортни дейности в извън сезона.
Независимо от това, ЛеБрон е не само зает с тренировки по време на активната спортна фаза, но разбира се и предизвикан от игрите. Освен това той и съотборниците му пътуват много, което оставя малко време за разнообразие в спорта.
Американската световна звезда черпи силите си не само от спортните си успехи, но и от балансирана диета, състояща се от плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати.
След като Леброн Джеймс премина от Кливланд Кавалиърс в LA Lakers тази година, остава да видим как спортният професионалист от висок клас ще управлява новия си отбор и ще прави история през сезон 2018/19 НБА.