Диетата като новогодишна резолюция! Ето основните правила, които си струва да се следват
Зимата, сезонът на по-голям апетит, настъпи от доста седмици, но мнозина все още не са достигнали предиколедната конкурентна тежест. Говорейки за Pesties, сега ще „намалим тежестта“, струва си да помислим за ранното начало на диетата сега.
За съжаление, когато загубата на тегло е проблем, те са склонни да изберат пътя, който обещава да бъде по-лесен, и поверяват консумацията си на приемане на различни хапчета, като по този начин излагат телата си на неизмерими рискове. Предлагаме още един път: 11 основни истини, които ще ви доближат до идеалното ни тегло.
- Хайде на светлината!
Не само от студ, но и от физиологични причини, липсата на светлина принуждава тялото ни да натрупва мастни резерви. Липсата на светлина ни предразполага към депресия, поради което обикновено се сблъскваме с прегърнатите обятия на радостното хранене. Използвайте повече светлина, тя поддържа оптимизъм, съживява, чувства се по-близо до пролетта, намалява депресивните симптоми и по този начин тенденцията към ядене. За шведите социалното осигуряване не само финансира стаята за светлинна терапия, но в някои случаи можете да получите рецепта за Майорка. Дори да не можем да си позволим второто, можем да направим и първото у дома, с повече изкуствена светлина или когато можем, да сме на открито. Има страничен ефект от подобряването на нашето благосъстояние и намаляване на чувството ни за глад. Същата помощ са спортните очила с жълти лещи, които също предпазват лицето ни в студа, но можем да почувстваме по-голяма яркост, с час и половина поддръжка на ходене, бягане и светлинна терапия може да направи чудеса.!
- Нека да търсим витамини!
През зимата сме по-склонни към едностранно хранене, въпреки че сложното хранене също може да намали глада. В днешно време е по-лесно и по-евтино да се получат първични зеленчуци и плодове, отколкото преди двадесет години, дори от Нова Зеландия. И ако грипът нападне, ние наистина ще „избутаме нещата“ в продължение на шест седмици: допълнителен витамин С, мултивитамини, микроелементи, имуностимулатори! (Свързана статия: Война с вируси)
- Призоваваме за помощ с билки!
Страхотното при поддържането на билки е, че те поддържат много ефективно нашите желания за отслабване при нормална употреба. (Свързана статия: Ето четирите най-добри билки за консумация)