Диетата изгаря мазнините; една седмица - блогът

седмица

Мастната маса е заела голямо място в тялото ви и вие искате да го накарате да изчезне, без да причинява дефицит в тялото ви. С едноседмичната диета за изгаряне на мазнини, можете да се отървете от тази мазнина със 7-дневни менюта за изгаряне на мазнини съставен от храни, богати на минерали и витамини.

Намерете тук ефективните храни за изгаряне на мазнини в менютата от тази седмица, специално разработени, за да осигурят бързото ви отслабване.

Седмица на менюто за изгаряне на мазнини

Ето едноседмична диета за изгаряне на мазнини, за да стартирате излишните си килограми и да изгорите мазнините, без дефицит и без да сте гладни.

Ден 1:

1 чаша зелен чай или неподсладено кафе 50 грама пълнозърнест хляб 1 20% извара10 грама масло1 чаена лъжичка сладко1 лимонов сок в чаша хладка вода

125 грама печен агнешки бут с розмарин130 грама ориз басматиПасиран патладжан с къри за ядене по желание 80 грама ягоди1 натурално кисело мляко

1 киви1 хрупкав домат със сол 1 папилот от 100 грама филе треска със спанак

Ден 2:

1 чаша зелен чай или неподсладено кафе 40 грама овесени ядки 1 купа полуобезмаслено мляко5 сини сливи

Цели талиатели1 екзотична плодова салата1 омлет с 3 яйца, 1 домати карпачо и моцарела с босилек и зехтин

1 крушаПълнени тиквички1 обикновен faisselle и 1 супена лъжица овесени трици аспержи и техния лек сос от бяло сирене с див лук

Ден 3:

1 чаша зелен чай или кафе без захар 10 грама масло 50 грама хляб с трици1 рамекин от къпини за 80 грама

2 фиг100 грама киноа1 пържено магданоз броколи 1 извара с бадеми и канела 125 грама пуешки гърди, паширани с билки от Прованс

1 ябълка1 мента краставица и бяло сирене 120 грама филе на бяло на скара с червени чушки

Ден 4

1 чаша зелен чай или кафе без захар50 грама пълнозърнест хляб1 20% извара 10 г масло 1 чаена лъжичка конфитюр 1 лимонов сок в чаша хладка вода

125 грама скейт крило с каперсиСпанак на пара100 грама задушени картофи 1 извара с орехи

1 малък швейцарец1 салата от лимон кресон 1 рамекин от касис за 80 грама 100 грама пуешки гърди на скара и провансалски домат

Ден 5:

1 чаша зелен чай или неподсладено кафе 2 филийки ръжен хляб1 20% извара10 г масло, 1 чаена лъжичка конфитюр, 1 ябълка

1 пилешки кускус 1 плодов компот без добавена захар 1 натурално кисело мляко и супена лъжица овесени трици1 салата от агнешка салата с лекия си винегрет

1 рататуй2 филийки шунка без мазнини Грозде и извара 1 салата от краставици с мента

Ден 6:

1 чаша зелен чай или кафе без захар 50 грама хляб с трици 1 20% извара 10 грама масло 1 чаена лъжичка конфитюр100% чист сок от грейпфрут

135 грама печена пуйка 90 грама полупълна талиатели Добре приготвени тиквички талиатели 1 извара с лешници, орехи и канела

1 зелена салата 1 пържено кисело мляко с червен пипер 1 компот от ябълка с канела 100 грама пилешка шунка

Ден 7:

1 чаша зелен чай или кафе без захар2 филийки ръжен хляб1 20% извара 10 г масло 1 чаена лъжичка конфитюр 1 чаша 100% чист портокалов сок