Диетата Ин-Ян балансира между тялото и душата
Всеки човек е различен, както физически, така и интелектуално. Ние гледаме и мислим по различен начин, имаме различни притеснения, по-добре казано: ние сме уникални! Именно тази уникалност ни помогна и ни помага да се развиваме като вид, тя ни помага да бъдем по-добри и по-креативни.
Що се отнася до правилното функциониране на нашето тяло, ще забележим, че не можем да определим общо правило за всички хора по света. Храната и начинът на живот са от съществено значение за начина, по който изглеждаме и се чувстваме, трябва да изберем правилния начин, по който решаваме да живеем живота си.
Всяка култура и всяка нация се опитва да вземе предвид всичко, което околната среда предлага, традициите и опита, натрупан през годините. Ако анализираме традиционната китайска медицина, ще забележим, че те подчертават баланса на енергиите в тялото, по-точно този на енергиите Ин и Ян.
Оттук започнаха специалистите, които го разработиха Ин-Ян диета, диета, която помага ни да постигнем баланс между тези енергия и които отърваваме се от излишните килограми. Много е важно да обърнем внимание на всичко, което ядем и как комбинираме храната, защото храната влияе не само на физиката ни, но и на психиката и общото ни здраве.
Всяка храна ни дава определен вид енергия, поради което всичко, което консумираме, влияе върху здравето ни, от съществено значение е да поддържаме баланс между енергиите, т.е. между енергиите Ин и Ян. Балансирана, лесна за следване и с изключителни резултати както за фигурата, така и за здравето, тази диета бързо достига върха на предпочитанията.
Основният принцип от тази диета е проста: време 3 дни яжте ян храна, и следното 3 дни ин храна. Трябва да редувате този период поне 90 дни и в зависимост от метаболизма и теглото на всеки човек ще можете губят средно по 2 килограма на седмица.
През 90-те дни тялото ни има достатъчно време да регулира функциите си, така че да може да достигне нормално тегло, поради което хората, които имат много излишни килограми, ще се възползват. Ако след 3 месеца не сте достигнали желаното тегло, можете да удължите тази диета.
Протеинови храни са от типа ян (предлага релакс, успокояващи), и тези зеленчукови аз съм мил ин (осигурява енергия, са тонизиращи); има и храни, които са идеално балансирани. Чрез редуване или комбиниране на консумираните храни, ние осигуряваме на тялото необходимата енергия, за да функционира оптимално, да бъде балансиран; следователно диетата е подобна на дисоциираната диета (Прочетете повече за дисоциираната диета тук) .
В деня (Днес) в която ядете ян храна трябва да се съобразите със следните количества:
- 300 или 400 грама пиле, риба или говеждо месо (на скара, печено или варено);
- яйце (твърдо сварено);
- 300 грама извара (обезмаслена);
- 300 грама кисело мляко;
- 2 литра течности: обикновена вода или билков чай.
Важно: след всяко хранене трябва да изпиете чаша горещ чай!
В деня (Днес) в която ядете ин храна трябва да спазвате количествата:
- 600 грама зеленчуци (в салати, супи, бульони или под формата на саксии);
- 100 грама нискокалоричен хляб (Греъм) или 200 грама корнфлейкс;
- 200 или 300 грама плодове: все пак се старайте да избягвате грозде, сушени плодове и круши;
- 500 мл доматен или плодов сок;
- 2 литра течности: обикновена вода или билков чай.
Важно: след всяко хранене изпийте чаша горещ чай!
: яжте по-голямата част от храната през първата част на деня!
: след 20:00 не трябва да ядете нищо, можете да пиете само течности!
Ин храна: тропически зеленчуци и плодове, тофу, ориз, мляко, масло, мед, захар, хранителни добавки, подправки, стимуланти, лекарства (повечето), плодови сокове, алкохол, рафинирани храни.
Хранителен ян: птици, риба, месо като цяло, морски дарове, яйца, сирене, шоколад, сол, чесън.
Балансирани храни: зеленчуци, зърнени храни, боб, соя, ябълки, ядки, семена, праскови.
Дори и да не сте на диета, важно е да се опитате да дадете на тялото точно необходимата храна. Следователно, през лятото (сезон, наречен ян), когато е горещо, препоръчително е да се яде ин храна, а през студения сезон (сезон, наречен ин) се препоръчва да се яде ян храна.
Опитайте се да правите поне 30 минути упражнения всеки ден, изберете да се наслаждавате на заниманията си, така че да не е ежедневно „мъчение“. Чрез спорт мазнините се топят, токсините се елиминират и мускулите се тонизират, ще имате завидно физическо състояние и ще се чувствате добре в собственото си тяло.
Доверете се на всичко, което предлага тази диета, опитайте се да направите „ред“ в ежедневното меню и ще се насладите на всичко, което животът ви предлага! Какъв е вашият опит с тази диета?