Диетата и ягодите са богати на фибри, помагат за ограничаване на риска от запек
Ягодата е плод на ягодовото растение, от семейство Розови и родом от Чили. Този червен или жълт плод е сладък, с малки черни семена.
От Лаетиция Диетолог
Общ
Ягодата е плод на ягодовото растение, от семейство Розови и родом от Чили. Този червен или жълт плод е сладък, с малки черни семена.
Има два вида ягоди надигащи се и ненадигащи се и десетки сортове ягоди. Ягодите могат да се наслаждават от май до септември
Как да опитате ягоди ?
Хранене и свойства
Хранене и състав на 100гр
| 7g | 0.7g | 0,5g | 2g | 34 | 59mg |
| 60µg | 12iu | 153mg | 34mg | 14 mg |
В храненето ягоди:
Хранителен съвет
200 г ягоди или малка тава са достатъчни, за да задоволят нуждите от витамин С на ден, достатъчно, за да прекарате пролетта и лятото с адска праскова !
Съвет за отслабване
Ягодите са с ниско съдържание на калории, така че могат безопасно да се консумират в диета за отслабване или загуба на тегло.
Съвет за запек
Ягодите са богати на фибри, така че са полезни в диетата против запек !