Диетата без въглехидрати е ефективна за инсулинова резистентност
Много хора намаляват приема на въглехидрати до минимум, за да отслабнат и да водят здравословен начин на живот, или дори да го премахнат напълно от диетата си. Да, но наистина ли служи на нашето здраве? За това попитахме Дора Варга, диетолог в Медицинския център за лайфстайл.
Наскоро имаше новина, че популярната актриса и водеща Zsófi Szabó призна, че страда от инсулинова резистентност и следователно има много строга диета, в рамките на която не яде почти никакви въглехидрати. Въпреки че състоянието изисква специална диета, експертите казват, че твърде малко въглехидрати или диета без въглехидрати могат не само да подобрят, но дори да влошат състоянието - така че е важно за професионалист да разработи и наблюдава диета, която помага да се поддържа балансирана и здравословна диета.може да следва пациента.
Тройната терапия е ключът към изцелението
Инсулиновата резистентност е състояние, тясно свързано с начина на живот, така че правилното хранене играе основна роля в неговата терапия. Инсулиновата резистентност се открива най-често по време на тестове за безплодие или невъзможност за отслабване.
Лечението на IR се движи в 3 равнини и трите са от голямо значение. Персонализираната диета, редовните упражнения и, ако е необходимо, лекарствата играят основна роля за нормализиране на нивата на инсулина, казва д-р. Viktória Koppány, специалист по СПКЯ и инсулинова резистентност в Ендокринния център в Буда, добави, че за постигане на максимални резултати е важно лекарят, диетологът и терапевтът по движение да лекуват пациента заедно в консултация помежду си.
Защо въглехидратната диета стана модерна?
Както в много други сфери на живота, понякога можем да говорим за съвременните модни тенденции в диетите, които са склонни да насърчават строга, забранена диета вместо здравословна, балансирана, по-лесна за спазване диета. Такава е безвъглехидратната диета, която все още е много популярна, и изключително нисковъглехидратната диета. Какво обещават? Бърза загуба на тегло, освен че не е необходимо да гладувате, от диетата трябва да се елиминират „само“ въглехидрати, но поне е необходимо приемът им да се намали до минимум. Според теорията, чрез значително намаляване на приема на въглехидрати, тялото печели енергия от изгарянето на мазнини, така че излишните мастни накладки изчезват за кратко време. Тъй като наднорменото тегло и важният (предварително определен) прием на въглехидрати са важни при IR, много хора спазват тази диета. Разбира се, всичко това звучи много добре на първо изслушване, но има много недостатъци, които да се следват при спазване на диета.