ДИЕТАТА, АКО ЯДЕТЕ L; ЕКСТЕРИОР НА КЪЩАТА

Храненето или храненето навън вече не е изключение при специални случаи, а по-скоро ежедневен навик. С риск от спазване на нездравословна и небалансирана диета.

къщата

БЕЗ КАПУЧИНО И БРИОШЕ НА ЗАКУСКА
 производство на инсулин (хормонът, участващ в регулирането на кръвната захар), така че гладът да се върне след няколко часа. "В допълнение, индустриалните кроасани съдържат транс-мазнини или хидрогенирани мазнини, които са вредни за здравето на артериите"
за да направите това меню по-здравословно, като пиете прясно изцеден плодов сок: „Ще увеличите допълнително натоварването със захар“, продължава лекарят по диетология. „По-добре да поръчате пълнозърнест сандвич с чаена лъжичка мед
и кисело мляко. По този начин можете да си напълните фибри и въглехидрати с нисък гликемичен индекс, които осигуряват енергия с бавно освобождаване и не увеличават стремително инсулина. Идеалното обаче би било да закусите солено: „черен“ сандвич с парче шунка или сьомга, мляко или кисело мляко и кафе. Осигурявайки повече протеини и здравословни мазнини (нехидрогенирани), той има по-голяма засищаща сила.

БЕЗПЛАТЕН ЦЯЛ ЗЪРНОВ ОБЯД
 Докато закуската е най-доброто време за приемане на мазнини (това ви отвежда около обяда, без да сте груби), обядът е добра възможност да поемете сложните въглехидрати (осигурени от пълнозърнести храни), които са в състояние