Диетата 801010 - балансирайте здравето, теглото и
Балансирайте здравето си, теглото си и живота си
Дъглас Н. Греъм
обобщение
Във време, когато все повече от нас се питат за диетата си, поставят под въпрос начина си на хранене, Дъглас Н. Греъм ни кани да открием основите на диетата си 80/10/10. Спортистите са спазили успешно препоръките му и все повече хора са възприели тази диета.
Няма нужда да го следвате докрай, тази книга ще ви даде ключовете за здравословна диета, съвместима с нашите видове, ние можем да изберем да интегрираме тези препоръки бавно, без непременно да нарушаваме нашето ежедневие за една нощ.
Освен рязкото ръководство за човешкото хранене, тази книга включва и седмични планове за меню за всеки сезон и препоръки допълват комплекта.
Отдавна се чудя каква позиция да заема с тази книга. Спорех с колегите дали диетата 80/10/10 е по-скоро програма за отслабване или поредица от препоръки за по-здравословно хранене. Както може да се очаква, в крайна сметка тази книга съдържа и двете.
Ако съм прекарал толкова време в обяснение на основната разлика между фрагментиран подход и цялостен поглед, това е така, че да разберете очевидната и неразривна връзка между здравословния и балансиран живот и управлението на теглото.
Автор Дъглас Н. Греъм
Дъглас Н. Греъм е автор на Ръководството за диети с висока енергия, Повреждане на зърното и Хранене и атлетично представяне. Той е помогнал на хиляди хора да отслабнат и да се оправят със своите лекции и консултации. Сам спортист от много години, той е тренирал и топ спортисти по целия свят.