Диетата 6 1 яде 6 дни, бързо 1 ден - лесно и здравословно отслабване чрез периодично гладуване

Нови кратки мнения

Интегрирайте дните на гладно в ежедневието - инструкции + мотивационна помощ, за да направите нещо добро за тялото. Представени са добри обяснения

лесно

Търсите новата си любима книга? Регистрирайте се в LovelyBooks, открийте нови материали за четене и вълнуващи промоции на книги.

Резюме на "Диетата 6: 1: яжте 6 дни, бързо 1 ден - лесно и здравословно отслабване чрез периодично гладуване"

Наслаждавайте се 6 дни, пости 1 ден

Гладуване за един ден, ядене в продължение на шест дни, както желаете: Това са простите правила за периодично гладуване с диетата 6: 1. Всеки може лесно да остане без храна за един ден. Още по-лесно е да не ядете нищо изобщо, отколкото постоянните мини порции, които никога не ви пълнят и правят щастливи. Защото по-слабото аз знае, че краят му се вижда.

Но простото отслабване е само един от положителните аспекти на периодичното гладуване и има много ползи за здравето. Освен всичко друго, той задейства процесите на самолечение, има противовъзпалителни ефекти, забавя стареенето на клетките и има положителен ефект при много заболявания като рак, нарушения на съня, депресия и диабет.

Авторите предоставят много интересна справочна информация по много удобен за читателите начин, мотивират с полезни съвети за изпълнение и предоставят подкрепа с вкусни рецепти за напитки за гладуването.