Диета за здравето на черния дроб
Общ преглед
Черният дроб играе жизненоважна роля в организма. Здравият черен дроб прочиства повечето от бактериите и токсините от тялото.
Този орган играе съществена роля в процеса на храносмилането, хормоналния баланс (регулира нивото на половите хормони, произвежда естроген, тестостерон), детоксикира и метаболизира протеини, мазнини и въглехидрати, като осигурява на тялото хранителни вещества и енергия.
Черният дроб създава жлъчка, която допринася за разграждането на мазнините, съхранява енергия за организма под формата на гликоген (който лесно се превръща в глюкоза, когато е необходимо) и съхранява и усвоява витамини (особено разтворими в мазнини), минерали и захари.
Този важен орган филтрира кръвта и помага да се елиминират вредните химикали и бактерии, регулира способността на кръвта да се коагулира, създава серумни протеини (тези, които поддържат баланса на течностите), транспортира хормони като естроген и други вещества, помага за поддържането на електролитния баланс. и създава вещества, необходими на имунната система, като глобулиновата гама.
Познавайки всички тези функции на черния дроб, можете да разберете защо грижите са важни за този орган. Всъщност поддържането на здравето на черния дроб има положителен ефект върху жизнеността и общото здраве на човека.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Как да се грижим за черния си дроб
Теоретично, ако черният Ви дроб работи перфектно, това означава, че е здрав. Разбира се, това е доста трудно, като се има предвид нивото на токсините в околната среда, на която сме изложени. Има обаче неща, които можете да направите, за да подпомогнете функцията на черния дроб, дори ако не можете да премахнете напълно токсичните вещества, които попадат в черния дроб.
Диетата, която спазвате има доста силно влияние върху здравето на черния дроб. Препоръчително е да се изключат сладките храни, преработени или пържени в масло, консерванти, хранителни добавки и изкуствени оцветители. Изберете органични продукти, месо и млечни продукти без мазнини и по възможност избягвайте пестициди, хормони на растежа и антибиотици.
Избягвайте алкохола, консумирайте само висококачествени пресни мазнини и масла, като екстра върджин зехтин. Доколкото е възможно, не приемайте лекарства, нанасяйте върху кожата си само органична козметика и избирайте нетоксични продукти за почистване на дома.
Други правила, които можете да следвате, за да имате здрав черен дроб, са:
- яжте необработена храна възможно най-прясна. Намалете приема на мазнини (особено тези, които са вредни за тялото) и пригответе възможно най-малко ястия чрез пържене. Усвояват основни мазнини от ядки и семена.
- почивайте храносмилателната си система, когато е необходимо. Не яжте твърде късно през нощта или твърде рано сутринта. Не яжте, когато не сте гладни или яжте големи порции.
- прочистете черния си дроб, пиейки питейна вода с лимон.
Приемът на следните храни и растения ще допринесе за оздравяването и стимулирането на чернодробната функция:
- ябълки - те помагат в процеса на детоксикация, като са показани особено в случай на мързелив черен дроб
- аспержи - както корените, така и издънките на сапрангела имат стимулиращ ефект върху черния дроб. Чаят от аспержи също е полезен за здравето на сърцето и бъбреците и укрепва имунната система. Той може да помогне за предотвратяване на вирусни инфекции, повишаване на жизнеността и насърчаване на заздравяването и регенерацията на тъканите.
- цвекло - Сокът от цвекло стимулира храносмилането и прочиства черния дроб. Може да се смесва с моркови, но и със сок от други зеленчуци. Би било препоръчително да ядете цвекло поне два пъти седмично.
- репей - Горчивите съставки в корена от репей помагат за стимулиране на храносмилането и прочистване на черния дроб. Традиционно се препоръчва от билкарите за пречистване на кръвта.
- целина - този зеленчук увеличава потока на жлъчката.
- моркови - имат важна роля за стимулиране на чернодробната функция.
- корен от глухарче - лечебните свойства на корен от глухарче са известни от векове. Свойствата на горчивите вещества в корена на глухарче стимулират храносмилането, черния дроб и активират жлъчния поток. Това са причините, поради които коренът от глухарче често се използва за тонизиране и прочистване на черния дроб.
- пресни зелени зеленчуци - спомага за увеличаване на потока на жлъчката в черния дроб и създава алкална среда, която спомага за поддържане на оптимално цялостно здраве.
- лимони - трябва да бъдат включени в ежедневната диета, защото те играят важна роля за стимулиране на функцията на жлъчния мехур, но също така и на черния дроб и прочиства тялото от токсини.
- зехтин - стимулира действието на жлъчния мехур и подобрява функцията на черния дроб
Ползи за здравето от зеленчукови сокове
Ябълки - невероятни ползи за здравето
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
- тумеричен - е полезен за лечение на проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, увеличава производството на жлъчка и има силен антиоксидантен ефект и противовъзпалителни свойства
- бодил - е растение, изучавано дълго време заради отличните си защитни свойства на черния дроб. Доказано е, че растението е полезно за лечение на хепатит, цироза и жълтеница. Има силни антиоксидантни свойства и стимулира растежа на нови чернодробни клетки.
Armory семена съдържат комплекс от биофлавоноиди, известни като силимарин, вещество, което е отговорно за ползите за здравето на оръжейната. Растението помага за елиминиране на токсините от чернодробните клетки и насърчава регенерацията на черния дроб след излагане на тежки метали, радиация или токсични химикали. Бронята е необходима за възстановяване на черния дроб, когато той е бил повреден.
- Шизандра - е растение, чиито плодове съдържат всичките пет вкуса (сладък, кисел, горчив, остър и солен), препоръчва се при леки чернодробни или храносмилателни разстройства, особено тези, причинени от стрес или преумора.
Schisandra се използва успешно за лечение на инфекциозен хепатит без никакви странични ефекти. Научни изследвания показват, че растението е ефективно за намаляване на чернодробните ензими, които могат да бъдат увеличени, когато черният дроб е претоварен. Schisandra може да се използва като чай, както е препоръчано от Вашия лекар. Избягвайте алкохолната тинктура от шизандра по време на острата фаза на хепатит.