Диета за здраве на бъбреците - постно или мазно
Бъбреците са сдвоени органи, разположени от двете страни на гръбначния стълб, чиято основна роля е да филтрират кръвта и да отстраняват чрез урината вредни или ненужни вещества от тялото. Те регулират състава на урината, а чрез производството на хормони също регулира кръвното налягане, киселинно-алкалното съотношение (pH), костната минерализация, процеса на образуване на червени кръвни клетки в костния мозък. Lean или Fat разговаря със специалист и разбра какво можем да направим, за да имаме здрави бъбреци през целия живот.
Консумирайте достатъчно количество вода
Препоръчва се поне 1,5 л (10-12 чаши) вода през целия ден, с изключение на супи, бульони, кафе, сокове и др. Водата разрежда урината, предотвратявайки отлагането на сол и образуването на камъни в бъбреците! Препоръчва се сутрин на гладно да се изпиват 500-1000 мл вода. Също така, консумацията на вода не трябва да се пренебрегва вечер. при бъбречна недостатъчност консумацията на вода е ограничена и се изчислява според диурезата, дневното тегло, загубите, претърпени от повръщане, изпотяване и др. и наличието на отоци.
Избягвайте излишната сол
Диета с високо съдържание на натрий води до повишено кръвно налягане, което, ако не се лекува, причинява хронично бъбречно заболяване. За да ограничите приема на натрий се препоръчва:
- избягвайте храни, които съдържат сол или мононатриев глутамат като основни компоненти;
- избягване на осолено сирене, кисели краставички, пушени меса, колбаси, които могат да съдържат големи количества сол;
- заместване на солта с лимон или други подправки, за да придаде вкус на храната;
- консултация с лекуващия лекар относно употребата на заместител на солта. Някои хора с бъбречни заболявания трябва да ограничат приема на калий: повечето заместители на солта на пазара съдържат големи количества калий.
Консумирайте оптималното количество протеин
Ежедневната нужда от протеин за здраво заседнало тяло е 0,8 g/kg телесно тегло/ден и 2 g/kg телесно тегло/ден при културистите. Прекомерният прием на протеини увеличава гломерулната филтрация и може да ускори загубата на бъбречна функция. Ограничаването на протеините в диетата забавя развитието на бъбречните заболявания, докато диета, богата на протеини, насърчава образуването на камъни в бъбреците калций и пикочна киселина.
Контролирайте кръвното си налягане
С годините високото кръвно налягане засяга кръвоносните съдове в бъбреците, те филтрират по-малко течности и токсините се натрупват в кръвта. Високото кръвно налягане може да бъде предотвратено чрез здравословен начин на живот, упражнения и избор на храни с ниско съдържание на сол и натрий.
Избягвайте самолечение
Нестероидни противовъзпалителни лекарства, някои аналгетици, имуносупресори и др. те могат да бъдат вредни за бъбреците, особено ако са свързани с бъбречни заболявания. Неправилното самостоятелно приложение на диуретици може да причини запушване на бъбреците!
Какво ядем, какво не ядем?
Други съвети, които си струва да се обмислят!
- Контролирайте кръвната си захар, за да диагностицирате и/или да предотвратите появата на диабет, който също има бъбречен резонанс;
- Предотвратете затлъстяването, което е пряко свързано с диабета и високото кръвно, чрез адекватен калориен прием;
- Избягвайте пушенето! Доказано е, че пушенето ускорява прогресирането на бъбречните заболявания.
Основна стратегия за успех в спазването на здравословна диета в бъбреците се основава на положително поведение и правилен избор на храна, а не на диетични ограничения.