Диета за забременяване - диета и плодовитост
Няма чудотворно решение за бебе ... Но балансираната диета ви позволява да поставите всички активи на ваша страна, като повишите плодовитостта. Ето менютата и съставките, които предпочитате.
Здравословно хранене, за да забременеете
Каква е диетата преди бременност ?
Директно идващо от Великобритания и САЩ, това предварително концептуално хранене се състои от абсорбира възможно най-много витамини и минерали. Те са тези, които поддържат тялото ни да работи с пълни обороти, особено когато става въпрос за бебе. Всъщност хранителният дефицит може да е причина за органичен проблем. За да поставите шансовете на ваша страна, не се колебайте да предложите тази диета на вашия спътник. Важно е да защитите тялото си, както и вашето.
Храната оказва влияние върху качеството на спермата. Изследване, публикувано през 2012 г. в списание "Фертилитет и стерилност", показа, че приносът на витамини С, Е, цинк и фолиева киселина позволява да се подобри качеството на сперматозоидите при мъжете на 44 и повече години. Друго, по-скорошно разследване стигна до заключението, че висока консумация на преработени меса, особено колбаси или бекон, намалена плодовитост. Имайте предвид, че най-доброто е да започнете диетата шест месеца преди зачеването, за намаляване на натоварването с токсични продукти и попълване на запасите от микроелементи.
Специалистите по хранене са категорични: за повишаване на плодовитостта, приемане на балансирана диета и премахване на алкохола и тютюна.
Антиоксиданти за яйца и сперма
Бетакаротен, витамин С или полифеноли: това са антиоксиданти, които трябва да бъдат предпочитани. Те намаляват всички токсини, които карат вашата репродуктивна форма да отслабне. Те се намират в изобилие в плодовете и зеленчуците. Що се отнася до селен, помага за премахването на тежки метали, като живак или олово. Този антиоксидант е част от състава на спермата. Някои автори дори смятат, че това би защитило яйцеклетките и сперматозоидите от хромозомно увреждане. Може да се яде редовно в риба, яйца, месо и в малки количества в сирена. Витамин Е също е важен. Той предпазва клетъчните мембрани от окисляване. Той присъства в мазнини като масло, масло и в значителни количества в масло от пшенични зародиши.