Диета за възрастни хора - L; Семинар за болногледачи
Хранене на възрастни хора
Популярното вярване казва, че с възрастта трябва да ядете по-малко. Реалността е съвсем различна: ние все още имаме същите нужди !
Храната е първото ни лекарство. Като такъв, като болногледач, трябва да обърнете специално внимание на него, както и на хидратацията, теглото и активността на болногледача.
Това са 3-те основни точки, за които трябва да внимавате.
Теглото:
Уверете се, че вашият болногледач се претегля редовно. Запишете теглото, за да следите напредъка през седмиците и месеците. Загубата на килограм или два на седмица може да означава дехидратация. Обратно, печалбата в килограми може да се дължи на задържане на вода.
Ако разликата в теглото се изглади за един месец, това може да се дължи на проблем с храненето. Когато отслабвате, е важно да си зададете правилните въпроси. Винаги ли помагащият да пазарува? Все още ли има апетит? Има ли проблеми с храненето или храносмилането? Морален въпрос ли е ?
Ако човекът наддава необичайно, това може да се дължи на липса на активност. Това може да повлияе на тяхната мобилност и съответно на социалния им живот.
Във всички случаи местният лекар трябва да се консултира без колебание.
Хидратация:
Някои хора се чувстват по-малко жадни с възрастта, което може да ги изложи на риск от дехидратация. Тези проблеми са още по-важни през лятото. Следователно е необходимо да се уверите, че вашият помощник има рефлекса да пие редовно, дори без жажда.
Хидратацията може да се извършва през целия ден с 3-те основни хранения. Ако възрастният има малък апетит, приемът на вода от храната е още по-намален. Следователно трябва да мислим за плодови сокове, супи и билкови чайове.
Активност и липса на апетит:
Останете активни:
Поддържането на редовна физическа активност, в допълнение към очевидните ползи за тялото, ще стимулира глада. Продължаването на собственото пазаруване, градинарството, ежедневните разходки е добра основа за поддържане на вашата форма и апетит.
Съществуват и различни спортове, подходящи за възрастни хора като плуване, колоездене, фитнес, стречинг, йога или дори тай-чи-чуан. Всъщност важното е не интензивността, а редовността на физическата активност.
Лекарства:
Понякога някои лекарства могат да потиснат апетита ви, особено ако се приемат преди хранене. Консултирайте се с фармацевта дали приемът на лекарства може да се забави или попитайте лекуващия лекар дали може да замени определени рецепти.