Диета за светеща кожа 5-дневен диетичен план Щракнете

beauty-woman-face-portrait-beautiful-with-perfect-fresh-clean-skin-on-white-background_1150-3795.jpg

светеща

Пъпки, акне, пигментация, фини линии, бръчки, тъмни кръгове, петна са едни от най-често срещаните дерматологични дискомфорти. Те са причинени най-често от начина на живот, който имаме, но и от хранителните навици. Диетата оказва голямо влияние върху външния вид на кожата, поради което трябва да ядем повече зеленчуци и плодове, да пием здравословна вода и сокове, така че кожата отново да има този естествен блясък.

Ако искате и кожата ви да възвърне сиянието и красотата си, помислете за плана за хранене за 5 дни. Ето какво да включите всеки ден:

Закуска: две варени яйца (меки) и филия хляб (пълнозърнест) препечен хляб;
Обяд: порция сьомга на скара с гратен или варени моркови и броколи;
Вечеря: кафяв ориз със зелени зеленчуци;
Закуски: две кайсии и кубче черен шоколад.

Закуска: купа кисело мляко с овесени ядки, боровинки и ягоди;
Обяд: супа от домати или леща;
Вечеря: скариди, приготвени с чушка и чесън и маруля;