Диета за стомашни ръкави

I. Диета след свиване на стомаха, в болница и веднага след изписване

A. Седмица 1 (първите 7 дни след стомашно разстройство)
Излекуване на течности . В болницата ще трябва да пиете студени и неподсладени течности, след като медицинският екип ви позволи.

консумирайте вода, чай, супа, Gatorade, кафе
опитайте се да пиете на малки глътки
пиенето от бутилка може да причини газове.

И без това бензинът е постоперативен проблем, така че се опитайте да не влошавате нещата.
Ако имате диария или повръщане, препоръчително е да пиете Gatorade, за да рехидратирате и балансирате d.p.d.v. на електролити (натрий, калий, хлор)

Б. Седмица 2 (дни 7-14 след операцията)

Сладкиши (пюрета). Ще преминете към диета, съставена от чиста храна без мазнини и без захар:

пюре от червено месо/птиче месо, картофи, мармалад (конфитюр от ябълки).
няма да можете да изядете повече от няколко супени лъжици храна
вие сте единственият, който може да контролира колко ядете.
Добър вариант е бебешката храна

В. Седмици 3 - 4

За този период ще използвате режима по-долу, докато Вашият лекар не реши друго, т.е. за около 2 седмици:

червени и птичи камери (смесени), меко сварени яйца.
нискомаслено извара, пудинги без захар
неподсладено сладко, пюре от праскова в консерва (но не в сироп!), пюре от зрял банан
зеленчуци, леко смачкани и смесени в блендер, или добре сварени и смачкани с вилица.
каша от овесени ядки, царевица, брашно

Твърди храни - ако толерирате храните от горната диета, след 2 седмици можете постепенно да преминете към диета с твърди храни, която се фокусира върху постните протеини, плодовете/зеленчуците и пълнозърнестите храни и ограничава мазнините и захарта.
Този режим трябва да бъде индивидуализиран. Нормално е да имате непоносимост към някои храни. Опитайте се да въведете по-късно във вашата диета непоносима храна

Запомнете: яжте бавно, дъвчете добре и не преяждайте!
В крайна сметка ще понесете различни храни от всяка група храни.
Има общи насоки за това кога трябва да включите различни храни в диетата си. Темпът на адаптация към диетата се различава от отделния човек.
Диетата винаги трябва да бъде с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на рафинирани въглехидрати (бяло брашно). Препоръчителен ред на предпочитание: протеини, плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни.
Пийте Gatorade в болницата, но не настоявайте за него след изписването. Ако имате диария или повръщате, използвайте Gatorade за рехидратация.
Храна за малки деца. Ако не искате да приготвяте собствена храна, можете да използвате консерви или буркани с бебешка храна. Изберете тези с по-малко захар и по-богати на протеини (червено месо и пиле).

II . Основни принципи за успешно отслабване

Важно е да знаете, че промяната на начина ви на живот и поведение е необходима, за да успеете в процеса на отслабване.

1. Яжте три пъти на ден и ограничавайте ненужните закуски между храненията

Тази операция е ограничителна процедура, което означава, че успехът при отслабване зависи от това какво ядете. Закуските между храненията (гевреци, фъстъци, сладкиши, бисквитки и т.н.) или фактът, че ядете често, може да забави загубата на тегло или дори да причини наддаване поради излишните калории, които ядете.

2. Яжте бавно и дъвчете храната, докато стане НЕПАДНА

Ако забравите да дъвчете много добре храна, може да имате болки в стомаха, гадене, повръщане или да раздразните новия стомах. Много е важно да дъвчете много добре ... докато не стане БЕЗПЛАТЕН!

Също така, не забравяйте да нарежете храната си на малки парченца, преди да ядете. Опитайте се да изчакате минута между всяка глътка. Отделете около 30 минути за всяко хранене.

3. Избягвайте концентрирана захар. Прочетете внимателно етикета на продукта.

Съставките са изброени в ред по количество, така че опитайте се купувайте продукти, които не съдържат захар в първите 3 съставки. Опитайте се да ядете по-малко от 15 грама захар по време на хранене, за да ограничите „празните калории“ (които не ви носят никакви хранителни ползи).
На етикетите могат да се появят прости захари под формата на: захар, декстроза, царевичен сироп, захароза, глюкоза, меласа и мед.
Можете да използвате изкуствени подсладители като nutrasweet -> Equal, Saccharin -> Sweet & Low и Захароза -> Splendid.

4. Ограничете храни с високо съдържание на мазнини.

Ниско съдържание на мазнини означава, че храната съдържа по-малко от 7% мазнини на етикета. Примери за храни с високо съдържание на мазнини: чипс, пържени храни, бързо хранене, бекон, колбаси, хот-доги, колбаси (по-малко мускулни филета), сирене Telemea, сирене, масло, пълномаслено мляко, понички, сладкиши и пайове, бисквити и други сладкиши.

5. Спрете да ядете, когато се чувствате сити/сити

Преяждането може да причини гадене, повръщане и стомашно разстройство (може да ви накара да се разтегнете). Размерът на стомаха се стабилизира за около 6-9-12 месеца след операцията.

6. Пийте подходящи течности, за да предотвратите дехидратация.

Вашата цел е минимална 6-8 чаши течност на ден. Пийте бавно, на малки глътки.
Избягвайте газирани напитки, сладки напитки и алкохолни напитки. Газираните напитки могат да увеличат стомаха поради натрупването на допълнителен въздух в стомаха. Препоръчително е да не пиете алкохолни напитки (поне през първата година) или да ограничавате количеството им, защото те ще се абсорбират в тялото по-бързо от преди и ще се напиете много лесно. Освен това те са забранени при всякакъв вид диета поради високото си съдържание на захар.
Изберете напитки без захар: обикновена вода, плодов компот с подсладители, обезмаслено мляко, кафе (за предпочитане без кофеин), чай, подсладен с изкуствени подсладители, търговски натурални сокове (без добавена захар).
съвети:

откажете се от газираните напитки, тютюнопушенето и кофеина преди операцията.
изберете напитки със съдържание от 10 калории или по-малко на 100 g.
ако ви е трудно да понасяте обикновена обикновена вода, добавете аромат без захар (парче ламия, портокал и др.)

Основните признаци на дехидратация: тъмна урина, главоболие, замаяност, летаргия, бял слой върху езика.

7. Не пийте докато ядете!

В противен случай разреждате стомашния сок и затруднявате храносмилането. Пийте 30 минути преди хранене. След хранене изчакайте 30-45 минути (месото се усвоява по-трудно).

8. Изберете разумно какво ядете.

Протеините трябва да се консумират първо при всяко хранене. След това в ежедневното си хранене трябва да включите зеленчуци и плодове, след това пълнозърнести храни.

9. Физически упражнения!

Вашата цел е да правите поне 30 минути упражнения всеки ден. Упражненията ви помагат да отслабнете добре и да останете във форма в дългосрочен план. Можете да започнете с 5 минути в началото, след което да увеличите времето, докато придобивате съпротива.

През първите четири седмици ходенето трябва да се използва като основно упражнение. След това, след четири седмици, опитайте се да въведете по-сложни упражнения (вдигане с ниско тегло, умерена аеробика, танци, джогинг и др.). Винаги говорете първо с Вашия лекар, ако никога преди не сте спортували. Ефективно упражнение е това, при което се потите обилно. Изберете този тип физическо усилие, което ви прави щастливи, за да не се откажете твърде бързо.

10. Протеини.

Трябва да ядете поне 60-80 грама протеин на ден под формата на храна и/или добавки. След водата протеините са най-често срещаното вещество в човешкото тяло. За разлика от други вещества, протеините не могат да се съхраняват в тялото, така че дневният им прием е от съществено значение. Освен всичко друго, протеините ускоряват заздравяването на рани, увеличават метаболизма при изгаряне на мазнини и защитават мускулната маса (като по този начин ви помагат да отслабнете само с мастна тъкан).