Диета за салата Matjes и лук - обилно здравословно отслабване Най-доброто от диетата

Диета за салата от лук Matjes - сърдечно и здравословно отслабване

Освен сьомга, риба тон, скумрия, сардина и цаца, херингата е и една от тлъстите риби. Matjes са млада херинга, маринована в саламура. Салата от маджес и лук върви много добре с новата ви диета с ниско съдържание на въглехидрати. Филето Matjes е много богато на здравословни омега 3 мастни киселини и има само няколко въглехидрати. Но той е изключително богат на витамин D. Matjes предотвратява дефицита на витамин D в северните страни от векове.

Салата Маджес и лук - метаболизъм турбо

В много скандинавски страни това заплашва от малко слънчева светлина. Друга ценна съставка за вашата салата от маджес и лук е червеният лук. Те се пръскат от здравословния полифенол кверцетин и съдържащия сяра алицин. И двете вещества са много здравословни и се срещат само в много големи количества в суровия лук. Matjessalat с лук има прекрасен сърдечен вкус и осигурява на тялото ви всичко необходимо. Това ще ви помогне да постигнете своя ИТМ и да намалите драстично телесните си мазнини в дългосрочен план.

Диетична салата от лук Matjes - чудеса Омега 3 и витамин D

За 2 порции:	250г филета от херинга 200гр. Смес маруля 2 червени лука 1 малка ябълка 80g Skyr ½ сол ½ чаена лъжичка пипер 80мл 20мл оцет
Време за подготовка:	10 минути

Мате с ниско съдържание на въглехидрати и салата от лук

Почистете, измийте и подсушете салатата. След това разкъсайте или нарежете на малки ивици (алтернативно използвайте готова смес за салата)
След това извадете сърцевината от ябълката. След това се нарязва на фини клинове и се добавя към салатата
Нарежете лука на половин пръстени
След това нарежете филетата от херинга на парчета с размер хапка
Смесете скайра, олиото, оцета, черния пипер и солта и смесете с лука и парчетата рибена кост
След това подредете салатата в чиния и залейте скайра с херинга и лук
Бързата салата с рибена кост с ниско съдържание на въглехидрати е готова

Диетична салата от херинга и лук - също има страхотен вкус по време на обедната почивка

Ако имате малко време за приготвяне на диетичната си храна, салатата от маджес и лук е правилният избор. Можете да приготвите салатата у дома и да разбъркате skyr, matjes и лучената смес в отделна пластмасова кутия и да я транспортирате. Така че можете лесно да приготвите салатата с херинга и лук по време на обедната почивка. Просто добавете приготвената смес matjes към предварително нарязаната салата, разбъркайте добре, готово. Можете дори да го направите в колата или в движение. Така че няма извинения защо не бихте могли да ядете.

Салата от лук с ниско съдържание на въглехидрати Matjes - убиец на коремни мазнини

Салата Matjes и лук е рибно ястие с ниско съдържание на въглехидрати и е особено добра, ако искате да отслабнете специално на задните си части. Но също и ако искате конкретно да намалите мазнините по корема!

Диетична салата от херинга и лук - също вкусва добре с други риби

Ако не харесвате салата от херинга и лук, можете да приготвите тази салата малко по-различно. Разбърквате лука сос skyr без херинга. Като алтернатива на matjes, можете да търсите филе от писия или скумрия например. Но пушената скумрия или пушена сьомга също са подходящи за вкусна сол с риба и лук.

Най-доброто за последно - насладете се и отслабнете

Не ядете никакви странични ястия с тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да ядете колкото се може повече салата от херинга и лук с основното си хранене, докато се наситите. Но не бива да се наслаждавате на повече от 150 g Matjes, тъй като е много богато на мазнини и има около 170 калории на 100 g. Ако спортувате много или се занимавате с физическа работа, можете да си вземете ябълка или круша за десерт. Вкусът с ниско съдържание на въглехидрати е наистина добър с най-доброто от диетата!