Диета за пържоли 2020 - Здрава мис
Няма нищо като плътна, сочна пържола - освен ако не сте на диета. Пържолите отдавна са диета не-не, тъй като са с високо съдържание на калории и мазнини. Повечето диети препоръчват да ограничите приема на месо до „постни протеини“ и да препоръчате пилешки гърди без кожа и поширана риба. Какво трябва да прави месоядното животно? За щастие има диета на любителите на пържолите, която изглежда много ефективна за насърчаване на загубата на тегло.
Видео на деня
история
„Диетата на любителя на пържолите“ е заглавието на книга на Dr. Мелвин Анхел през 1998 г., въпреки че подобни диети с червено месо предписват ограничени количества плодове и зеленчуци, а в някои случаи някои видове алкохолни напитки съществуват от около 150 години. A Dr. Харви за първи път предписва такава диета през 1862 г. и тя отново става популярна почти век по-късно, когато д-р. Алфред Пенингтън публикува своята диета на Дюпон през 1951 г. Диетите със забиване на пържоли и яйца стават популярни през 70-те години, но диетите с ниско съдържание на въглехидрати наистина се появяват през 90-те години, започвайки с публикацията на Dr. "Нова диетична революция" на Аткинс през 1992 година.
Основите
На диетата на любителите на пържолите можете да приемате две или три хранения с всяко месо, което харесвате, стига да няма „скрити въглехидрати“ като декстроза, месни добавки, пълнители и др. Можете също така да използвате една от следните съставки на хранене Яжте: средно голям картоф, сладък картоф, банан или круша; половин грейпфрут, средно голяма филийка диня - с дебелина около инч - или 3/4 чаша боровинки; малини, грозде или варен ориз. Предлагат се подправки и негазирани подправки като горчица и лют сос добре, масло, олио и дори майонеза, стига да не съдържат захар, напитките се ограничават до неподсладено черно кафе и прост чай и вода - не се разрешават изкуствено подсладени напитки.
Алкохол и диета
Диетата на любителя на пържолите позволява консумацията на определени количества алкохолни напитки в ограничени количества. Д-р Анхел няма строги ограничения за количеството алкохол, което трябва да се консумира, нито препоръчва консумацията му като необходима част от диетата. Той само предупреждава, че тези, които спазват диета, които са свикнали да консумират алкохол и не желаят да се откажат изобщо от него, трябва да избягват определени видове алкохолни напитки. По принцип всеки тип сладка напитка е изключена, така че нямате право да пиете вино, алкохолни напитки, бира и повечето видове смесени напитки. Уиски, водка, джин, скоч и бърбън могат да се консумират направо върху скалите или да се смесват със сода или вода, а мартинито е приемливо, стига да не ядете маслината.
Ползи
Dieter от режима на любителите на пържолите съобщава, че се чувства удовлетворен и не страда от глад или глад като много други видове диети. Фактът, че тази диета позволява да се консумират определени плодове и зеленчуци по-малко рестриктивни и монотонни, отколкото стриктно избягване на въглехидрати и много хора, които спазват диета, оценяват факта, че все още могат да се отпуснат с питие в края на деня. Тази диета обикновено води до загуба на тегло от около осем килограма на месец.
недостатък
Д-р Мелвин Анхел всъщност има опит в медицинската психоанализа, а не в диетата или бариатрията - иначе известна като лечение на затлъстяване - и той не обяснява адекватно защо конкретните храни, които диетата препоръчва да работят. Той е много настоятелен, че диетата му трябва стриктно да се спазва, но не може да каже защо например ягодите са забранени, но малините са добре. Друг недостатък на тази диета е, че тя може да бъде много скъпа за спазване. Месото рядко е евтино и по-евтините протеинови заместители като яйца, фъстъчено масло и боб са забранени.