Диета за прочистване на черния дроб здравословно меню

Черният дроб - филтрационният център на човешкия организъм. Благодарение на функционалността на органа, тялото се отървава от токсините и вредните вещества, преди те да попаднат в кръвта. Точно поради тази причина здравият черен дроб - залогът е безпроблемна работа на отделните системи на организма като цяло. Непрекъснато неутрализира токсините, това тяло е доста напрегнато и се нуждае от редовно почистване, така че специалната диета за почистване на черния дроб ще помогне възможно най-добре за възстановяването ви.

Основните функции на черния дроб

Човешкият черен дроб е претоварен всеки ден, особено ако има постоянно присъствие в диетата на мазни храни, сладкиши, алкохол. Приемът на лекарства не преминава без следа. Основните функции на черния дроб:

Преобразуване на хранителни вещества, които след попадане в червата проникват в чревните стени и се транспортират до тъканите и органите;
неутрализирането на повечето от токсините, които се намират в организма, с алкохол, наркотици и различни отрови;
поддържане на баланса на глюкоза, протеини и мазнини в кръвта;
Филтрация и рециклиране на стари червени кръвни клетки от кръвоносната система;
производството на протеини и холестерол;
дължимото на необходимите минерали, витамини и желязо.

Като промените менюто си и предпочетете здравословни храни, поне за известно време, можете да помогнете на черния дроб да се почиститься и да подобрите функционалността.

Преминаване към диетични менюта

Не променяте менюто драстично или драстично. Освен това дори е опасно, защото храносмилателният тракт свиква с определена система на хранене и не яденето на обичайната храна е стрес. Черният дроб страда най-много, лоши навици: основните врагове - алкохол и тютюнопушене. Поради тези зависимости, огромен брой свободни радикали, токсини и продукти от разграждането преминават непрекъснато през човешкия филтрационен център, което е в тежест. Диетата за прочистване на черния дроб означава напълно въздържане от алкохол. Ако пушенето не е чисто, се препоръчва да не се пуши на гладно и да се намали броят на пушените цигари.

Проблемите с черния дроб възникват от пристрастяване към, на скара, солено, капчен, консервам. В този случай предпочитанията трябва да се променят. По време на диета за пречистване на черния дроб на масата трябва да има достатъчно зеленчуци и плодове, така че при липса на витамини резултатът няма да бъде толкова ефективен. Цвекло, моркови, лимони и портокали - особено ценни за възстановяване на функционалността на чернодробните продукти. Диетата трябва да е пълна с протеини и млечни продукти.

Основните принципи и правила за диета за прочистване на черния дроб

Диета за прочистване на черния дроб трябва да бъде поне веднъж годишно, особено когато има проблеми с функционалността на органа. Основните му принципи са:

Яжте малко и често, а порциите трябва да са малки. Например 6 хранения - 200 G - достатъчна дневна нужда;
простите въглехидрати заместват по-сложните, по-малко брашно и повече различни варени зърна;
диетата трябва да е богата на протеини, така че консумацията на млечни продукти, месо и риба - задължително прочистващо хранене;
Мазнините трябва да бъдат в диетата, но само правилните. Например парче твърдо сирене е достатъчно добра полза между хранене, лятна салата, потопена в майонеза, напротив, черният дроб се претрупва;
Всички пържени в тигана и пържене в дълбочина са забранени. Ястията трябва да се пекат, готвят, да се приготвят на пара, да станат пресни или в краен случай да се сварят;
в хода на диетата за прочистване на черния дроб понякога може да си позволи прочистващ коктейл. Неговите съставки: една трета от чаша сок от цвекло, една четвърт от лимон, цяла ябълка и белената краставица. Всичко това става чрез поставяне в блендера и пиене. Такова средство за подобряване на изтичането на жлъчка и извършва слабително действие, в резултат на което тялото оставя значителен брой токсини и шлаки.

Одобрени продукти

Какви продукти трябва да бъдат част от диетата за прочистване на черния дроб? Изучаването на този въпрос си струва малко време и внимание, така че промяната на фуража да е в полза и да даде желаните резултати:

В допълнение към всичко по-горе, човек може да добавя 50g мед към храната, няколко варени яйца и чай на ден. С тази разнообразна диетична диета за прочистване на черния дроб няма да гладувате дълго.

Множество опции за хранителни нужди

Без внимателно проучено меню почистването на черния дроб става по-трудно, тъй като обикновено спазването на избраната диета и ежедневието - най-важните критерии за добър резултат. Опции за различни диети за почистване на чернодробна маса.

Първият вариант

Най-простият и ефективен вариант - започнете деня с мюсли и произведете млечния му продукт.

Приблизително меню за деня:

Закуска: елда или овесени ядки, ябълка и зелен чай.
Втора закуска: шепа орехи и парче твърдо сирене.
Обяд: зеленчукова супа, извара и сок.
Вечеря: Пилешки гърди, запечени във фолио със зеленчуци, варен ориз и билков чай.
Преди лягане: чаша кисело мляко или кефир.

Порциите не трябва да са големи, тъй като такова диетично меню за почистване на черния дроб е доста разнообразно и обилно. Ето защо е по-добре да придобиете прибори за готвене с тегло. Общият обем на партидата на ястията, включително основните техники за приготвяне на храна, не трябва да надвишава 200-250 грама.

Вторият вариант

За да се облекчи черният дроб и да се подобри изтичането на жлъчката, денят трябва да започне с жлъчегонно. Ето ежедневното меню, което има смисъл в този случай:

На гладно: 1 чаена лъжичка семена от бял трън.
Закуска: нискомаслено извара, маруля, ябълка и авокадо, зелен чай.
Втора закуска: 1 яйце, зеле и морков салата.
Пладне: 20 минути преди - събиране на жлъчегон или отвара от шипки, рибна яхния със зеле, сливи с орех.
Вечеря: елда с пилешки шницел или телешки черен дроб, сок.
Преди лягане: билков чай или кефир.

Млечният бодил, колекторният холагог и марулята ябълка, авокадо ускоряват процеса на отделяне на жлъчкатаи задушено зеле и телешки черен дроб поддържат нивата на хемоглобина.

Третият вариант

Твърде умерен апетит вечер, но не чувства глад, можете да организирате диета за прочистване, както следва:

Закуска: овесена каша с мляко със сушени плодове, зелен чай.
Втора закуска: лятна или зелева салата, сок.
Обяд: супа, печена пилешка гърда и зеленчукова яхния.
Снек: чаша кисело мляко или кисело мляко с упорити бисквити.
Вечеря: омлет със сирене и зеленчуци и чай с мента.

Виждате, че през първата половина на деня (до обяд) менюто не е толкова разнообразно, както през втората. Менюто, което се базира на този принцип, няма да ви накара да се чувствате гладни преди лягане по време на пешеходна диета за здравословно прочистване на черния дроб.

Съвети и трикове

За добър резултат в края на диета за прочистване на черния дроб трябва да се вслушате в такива препоръки и съвети:

Ако има някакво заболяване на храносмилателния тракт или черния дроб, трябва да бъде одобрен диетичен лекар. За пациента е разработено индивидуално меню за всеки ден, което не трябва да отговаря на нуждите на претоварен и страдащ орган. С жлъчегонни средства и лекарства, в този случай е по-добре да не се шегувате - рационалността на тяхната употреба във всеки случай лекарят ще оцени.

Черният дроб - основният филтриращ орган, предпазва хората от въздействието на токсините и изпълнява различни жизненоважни функции. Той е уникален с това, че е в състояние да възстанови клетките ви от една четвърт, така че често се трансплантира, спасявайки множество животи. Диетата за прочистване на черния дроб поне веднъж годишно намалява риска от чернодробна недостатъчност и увеличава трайността на храносмилателните органи като цяло, особено в случай на отравяне.