Диета за понижаване на холестерола 3 идеи за рецепти

Публикувано от La Rédaction Médisite на 22.10.2016 г. в 11:02

холестерола

Диета против холестерол: сладкиш с овесени трици като предястие

Овесените трици са добра храна за понижаване на холестерола. Той помага да се намали нивото на LDL-холестерол ("лош" холестерол) в кръвта. За галета първо изсипете малко зехтин в тиган, след това добавете 1,5 супени лъжици овесени трици и 1,5 супени лъжици 0% извара. Добавете малко сол, черен пипер, къри, няколко филийки зеленчуци (примери: моркови, тиквички) и белтък. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите вашата палачинка с трици за няколко минути от едната страна, а след това от другата.

Диета против холестерол: папилот от сьомга като основно ястие

Сьомгата и другите мазни риби са с високо съдържание на омега-3, които помагат за балансиране на нивата на холестерола в кръвта. За папилота загрейте фурната до 180 ° C, след това поставете пържола от сьомга върху лист хартия за печене. Покрийте го със сос (зехтин, лимонов сок, балсамов оцет) и няколко пръстена лук. Затворете папилота и го оставете да се готви за 20 минути. Сервирайте със зеленчуци по ваш избор, като зелен фасул.