Диета за отслабване здраве; Правила за поведение за подбор на диета за отслабване

Правила за поведение при отслабване/диета: подбор

Публикувано на 12 януари 2007 г. от KPBaumgardt

Определена редовност и рутина, еднородност на процесите не създава скука, но изчиства ума.
За да промените хранителните навици: програма от шест точки.

Първо, това са моите хранителни навици

°
Всеки от нас има свои индивидуални часове на хранене. С графика, която показва какво се яде по кое време през деня, ние правим нашите модели ясни.

диета

Разпознаването на моделите не винаги е лесно ... Моделът - на какво всъщност?

Второ: храна, нищо друго освен храна

°
Това заглавие има за цел само да покаже, че гледането на телевизия или четенето на вестник е разсейване.

Трето, пазарувайте с предвидливост

°
Съществува и риск от разсейване в супермаркета. Когато коледните бисквитки на половин цена в касата крещят да бъдат отнети - а 2000 килокалории за едно евро със сигурност са евтини - все пак трябва да сме твърди.
°

Четвърто, три хранения на ден

°
Три редовни хранения в редовно време несъмнено са по-евтини от изисканата закуска, последвана от хаос, при който прекалено бързо губите следите. Стига се от неочакваното.
°

Пето, упражнение

°
Не ни трябват физически упражнения, за да губим мазнини, а повече заради фактора за добро усещане.

Шесто, ние не забраняваме нищо,

°
... но има леки ограничения. Например, всеки, който има фанатично желание за шоколад и вече не може да си представи живот без шоколад, може да живее без страх от оттегляне, като ги ограничи до място, където консумацията е разрешена и бавно ще намали закуската.

Нашите модели са такива, каквито са, просто изглеждат по различен начин, когато се гледат от различни ъгли. Ето „принципа на ситото“. Това е общото с нашите диетични правила, че те никога не са напълно затворени, а по-скоро „пропускливи“.

| Съвети за отслабване | Съвети за отслабване за водене на бележки |