Диета за отслабване за 4 дни - постно или мазно
Четиридневната диета е строг диетичен план, с малко калории, от който не трябва да се отклонявате и който не бива да се повтаря, докато не се извърши значителна почивка, за да не се лишава тялото от енергия. Въпреки че осигурява три основни хранения на ден и продукти от всички групи храни, не е изключено да се изправите пред състояние на слабост. Но трите килограма, от които можете да се отървете толкова бързо, могат да бъдат достатъчна мотивация за преодоляване на този дискомфорт.
Какво е позволено да ядете
Менюто не е точно лошо, в сравнение с други мълниеносни диети. И то доста разнообразно, така че вкусовите ви рецептори няма да страдат твърде много.
Закуска: черно кафе или зелен чай и половин портокал
Обяд: пържола на постно месо на скара с домати и салата без дресинг
Лека закуска: зелено море
Вечеря: 2 варени яйца, запарени шушулки зелен фасул със сол и половин грейпфрут
ДЕН ВТОРИ
Закуска: черно кафе или чай и половин портокал
Обяд: сьомга на скара или салам със зелена салата без дресинг и голяма чаша доматен сок
Лека закуска: или за слюда
Вечеря: тиква, броколи и карфиол, приготвени с малко сол или на пара и ябълков компот без добавена захар, по желание
ТРЕТИ ДЕН
Закуска: черно кафе или чай и половин портокал
Обяд: пържола от червено месо и салата от целина с малко зехтин
Лека закуска: зелено море
Вечеря: печено пиле с цвекло на пара и чаша сливов сок
ДЕН НА БАЩАТА
Закуска: черно кафе или чай и половин портокал
Обяд: 2 яйчен омлет и зелена салата без дресинг, голяма чаша доматен сок
GУстария: 3 сливи
Вечеря: пуешка пържола на скара със салата от моркови и целина и чаша ананасов сок
Внимателен! Тази диета е предназначена за хора без здравословни проблеми. Препоръчително е това да не се следва по-често от веднъж месечно.