Диета за отслабване, съгласно правилата на Дао - institut la main du coeur
„Красотата идва отвътре“, както казва известната поговорка. Няколко излишни килограма ще бъдат свързани, според принципите на традиционната китайска медицина (която отчита тялото като цяло) с циркулацията на енергия и кръв, 5-те органа, способността им да усвояват правилно храната и също, разбира се, във връзка с емоциите.
В действителност, Слезката, по своята функция, в китайската медицина, за насърчаване на транспортирането и преработката на храни, ще се счита за основен орган, който трябва да се лекува, в случай на наднормено тегло. Често при неуспех това ще се натрупа патогенна влага в тялото, вода, която застоява в тъканите (оток) и малко по малко мазнини, образуващи грозното вдлъбнатина.
Тялото е като грижите, които му полагаме, ще е необходимо да му предлагаме физически упражнения, енергийно правилни храни, но също така и да не го уморяваме от прекалено преумора или преуморени мисли, които да докараме на далака, символ в 5-те елемента на Земята, цялото равновесие, мекотата и сигурността, от които се нуждае този.
Храни, които трябва да се избягват, благоприятстващи производството на патогенна влага са следните:
- млечни продукти и сирена
- Готвени меса
- сладки и храни, съчетаващи захар + мазнини, като сладкиши, сладкиши, сладолед, индустриални бисквитки
- сладки напитки, алкохол
- хляб, особено бяло и рафинирано брашно, като индустриален сандвич хляб
- но също така и всички закуски за аперитива, фъстъци, чипс, тарама ....
- а също и фалшиви приятели като авокадо, банан, пъпеш, шунка, ...
Добър съвет за следване:
- Яжте като принц сутрин, като цар по обяд и като бедняк вечер
- Яжте по редовно време, не закусвайте между храненията, дъвчете добре
- Яжте 80% от глада си
- Практикувайте редовно, не прекомерно физическо натоварване
- Яжте зеленчуци с всички ястия
- Избягвайте да ядете прекалено мазно, прекалено сладко, прекалено солено
- Избягвайте сладки или алкохолни напитки
- Строго ограничете млякото и млечните продукти, особено сиренето, вечер
- Избягвайте бързите захари, с изключение на плодовете, които да консумирате само между храненията
- Не консумирайте в едно и също хранене 2 вида (или повече) мазнини, протеини, зърнени храни (напр. Ориз + хляб)
- Идеалната чиния трябва да включва неограничени зеленчуци, ако е възможно варени, 60 до 100 g протеин (месо, риба, яйце, тофу или бобови растения) и зърнени храни или бавна захар (ориз, тестени изделия, киноа, елда или картофена или зърнена палачинка или парче пълнозърнест хляб).
- Ако е възможно, избягвайте десерта в края на храненето