Диета за отслабване, избягвайки клопки
Независимо дали имате много наднормено тегло или искате да свалите 2 килограма преди лятото, драстичното ограничаване на приема на калории рядко е дългосрочна стратегия, която се отплаща.
Публикувано на 23.05.2014 г. 18:04
Докато най-ексцентричните диети за отслабване са в ярост в списанията с настъпването на красивите дни, лекарите и асоциациите предупреждават за техните опасности. Възможността да ви напомня за правилните рефлекси за постигане на трайна загуба на тегло, независимо дали сте затлъстели или просто искате да отслабнете с две или три килограма преди лятото.
• Само рестриктивните диети са противопоказани за затлъстели хора
„Затлъстяването е заболяване на мастната тъкан, при което се намесват много лични и екологични фактори и което често се случва в предразположен терен“, припомня д-р Jocelyne Raison, диетолог, президент на мултидисциплинарната мрежа за затлъстяване на департаментите Ил дьо Франс (Romdes), който координира грижите за затлъстели пациенти. „Ограничаването на калориите не е подходящият отговор, освен в някои конкретни случаи, на толкова сложен проблем“, настоява тя, докато Европейският ден на затлъстяването се провежда в петък и събота.
Ограничителните диети почти неизбежно водят до „промяна на теглото в йойо“, което води до разочарование и „напукване“, тъй като мастната клетка се държи като „балон“: „тя не изчезва, когато ядете по-малко, тя намалява. растат по-бързо, веднага щом възобновите нормалната диета “, обяснява тя.
Същата история с Националния колектив на асоциациите със затлъстяване (CNAO), който иска да информира французите "за опасностите от диетите и патологиите, които причинява затлъстяването". „Широко е демонстрирано, че диетите са били безполезни, дори опасни в дългосрочен план“, посочва Ан-Софи Джоли, президент на CNAO, която изразява съжаление за „обществения натиск в полза на слабината, която никога не е била толкова силна“. "Широката общественост все още не приема, че затлъстяването е болест, а не само въпрос на воля", добавя тя.