Диета за отслабване без болка

отслабнете ефективно

диета

Методът Sha Wellness (след името на известната испанска клиника) доказва, че можете да отслабнете с удоволствие и обещава това, което другите диети се провалят: да отслабнете ефективно и да поддържате фигурата си. За това мотивациите, които биха могли да бъдат открити в отговорите на въпроси като: Колко килограма искате да свалите? Защо напълня? Имате ли навика да дъвчете между основните хранения? Как се справяте със стреса? Изморен? Спортувате ли? Следователно, методът Sha Wellness предлага преди действителния режим да имаме програма, която започва от искрени отговори на тези добре обосновани въпроси. Целта е проста: установяване от човека, който се интересува от отслабване, на реалните проблеми, които има и които са породили тази ситуация.

Липсата на макробиотици
За да отслабнете ефективно и да не върнете изгубените килограми, се препоръчва макробиотичният метод, вдъхновен от ориенталския принцип ин и ян, основен камък на метода Sha Wellness.
За да адаптирате този метод правилно и лесно у дома, препоръчително е да следвате няколко прости правила:
● Преобладаващо да са сезонните плодове и зеленчуци, колкото е възможно по-органични;
● За контрол на количеството животински протеин: една порция червено месо и една риба и не повече всяка седмица;
● Приоритет се дава на растителните протеини, особено на соята (тофу и др.);
● Показани са водорасли, богати на антиоксиданти, витамини и минерали;
● Откажете се от кравето мляко и преминете към козе, овче или зеленчуково мляко;
● Посочени са сушени плодове, ядки, лешници, бадеми;
● Заменете захарта с агаве или кленов сироп;
● Билкови инфузии и зелен чай са посочени като напитки;
● Забранени са промишлени препарати, сладкиши, пържени картофи, т.е. всичко, което е промишлено, много мазно, с големи количества захар или сол.

Трябва също така да се каже, че методът Sha Wellness култивира дзен отношението. Основната цел на тази диета е да се създаде баланс между тялото и духа, за да се натрупа нормално тегло, получено интелигентно. За да култивираме нагласата на дзен, е необходимо да отделим повече време на собственото си същество, да стоим настрана от стресови проблеми, да си предложим - сутрин и вечер - възможността да медитираме: баня, в която ще се поставят етерични масла, масаж, музикална терапия. Релаксацията и медитацията са основни стълбове за придобиване на дзен нагласа. Позитивните мисли ще се култивират всеки ден, периодично ще се дава време за дълбоко дишане. И още една препоръка, която трябва да се вземе предвид: отървете се от стреса. Защото стресът е враг на нормалното тегло на нашето тяло.