Диета за отслабване 40 кг за 1 месец Компетентно за здравето на илива
Член медицински експерт
Отслабнете с 40 кг на месец - това е истински хазарт, за който трябва да платите със здраве, ако не и с живот. Ползите от такава диета няма какво да се каже. Безопасната загуба е 5% от общото тегло за кратък период от време. Ще отнеме повече от месец, за да се отървете от 40 кг, въпреки че е напълно постижимо. Пример може да бъде диетата на Полина Гагарина, която от дебеланка, образувана след раждането, се превърна в тънък и разкошен „лебед“.
[1], [2], [3], [4], [5]
Същността на диетата Полина Гагарина
Певицата успя да свали 40 кг и триумфално да се завърне на сцената. За да отслабне, тя спазваше строга диета, редувайки монодиета. Същността му е, че всеки ден се използва само един вид разрешен продукт.
Какво можете да ядете През първия ден ястието се състои само от варен ориз, вторият - пилешко месо без кожа, третия - сурови и задушени зеленчуци без нишесте или зеленчукови супи. След това цикълът се повтаря отново. Последното хранене завършва в 18:00 ч. Диетичните ограничения трябва да се комбинират с физическа активност.
Какво не може да яде? Под пълната забрана за бързо хранене, газирани напитки, сладкиши, колбаси, пушени меса, майонеза, кафе, чай с добавки.
В продължение на половин година беше необходимо да се отървете от 30 кг, след това, придържайки се към здравословна диета и интензивни тренировки, други 10 изчезнаха.
Подробно меню за всеки ден
Един продукт доминира в моно диетите, но присъстват и други. Основното предимство на ориза е, че тази зърнена култура е отличен ентеросорбент. Той абсорбира съдържанието на стомаха и червата, като по този начин ги прочиства.
По рафтовете виждаме много различни негови разновидности, различни форми, цветове и цени. Какво да изберем за диета? Белият лак е най-малко полезен за тази цел, защото се отървава от люспестите, в които са концентрирани най-ценните вещества, съдържа много нишесте.