Диета за отслабване - 16 признака, че ядете неправилно Отслабване - Методи и лекове за отслабване, Отслабване
Страници
Категории
Какво означава: Пийте твърде много кафе и напитки на основата на кола, които съдържат кофеин, стимулант на нервната система. Или прекалявате с пикантни храни, алкохол и твърде много храна.
Средства: Чаша топло мляко преди лягане е едно от решенията. Млякото съдържа вещество, което тялото ни превръща в серотонин, хормон, който насърчава релаксацията.
Балон корем
Какво означава: Може да е виновен зеленчукът, като боб, леща, зеле, карфиол. Те причиняват образуване на газове в червата, особено при тези, които от време на време ядат тези храни.
Средства за защита: Достатъчно е да намалите или избегнете консумацията на споменатите по-горе храни. Чесънът, розмаринът и ментата имат обратен ефект, тъй като те карат диафрагмата да се отпусне над стомаха.
Уринарни и вагинални инфекции
Какво означава: Може да зависи от това, че пиете твърде малко вода и прекалявате с алкохола, който с остатъците си възпалява бъбреците и стените на пикочните пътища.
Лекарства: Свикнете да пиете поне два литра вода на ден.Включете във вашата диета кисело мляко и сок от червена боровинка. Проучванията показват, че тези храни действат като защитна бариера срещу бактерии, които причиняват много уринарни и вагинални инфекции, създавайки враждебна среда за тях.
Мускулни крампи
Какво означава: Мускулите могат да бъдат отслабени поради диета с ниско съдържание на калций и магнезий.
Лекарства: Яжте част от богати на калций храни (млечни продукти) всеки ден. Добавете гарнитури от тъмнозелени зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, храни, богати на магнезий. И два пъти седмично яжте риба, която има мазнини, които предпазват кожата.
Косопад
Какво означава: Може би вашата диета е с ниско съдържание на витамини и минерали. Внимавайте да не прекалявате. Например, дневната дажба на витамин А е 800 mg. Ако дозата бъде превишена, косата няма полза, а напротив.
Лекарства: варирайте диетата колкото е възможно повече и настоявайте за зеленчуци и плодове.
Какво означава: Вероятно сте прекалили със сините сливи, но също и със зърнените култури и зеленчуците. Дори дъвка, консумирана в големи количества (три опаковки на ден), или изкуствен подсладител може да има тези ефекти. Споменатите храни отпускат чревните мускули.
Средства за защита: Банани, ориз, ябълков сок, сух или препечен хляб. Има храни, които се абсорбират много бързо в червата.
Лош дъх
Какво означава: Това е заради лука, чесъна и рибата, изядени в изобилие. Сярните елементи се поемат от кръвта, която ги отвежда до белите дробове, откъдето се елиминират чрез дишане. Същото важи и за алкохола и мазнините като цяло.
Лекарства: дъвчете магданоз: съдържа хлорофил, който освежава дъха. Или малко кафе.
Оцветени зъби
Какво означава: Първото правило е, че всички храни, които оставят петна по килима, могат да оцветят зъбите ви. Те включват чай, кафе, сок от грейпфрут, боровинки, вино, къпини.
Лекарства: Никоя храна не може да поправи това грозно. Но има някои правила. Като въвеждането на такива храни директно в устата, за да не влиза в контакт със зъбите. След хранене измийте веднага зъбите си. Или дъвчете дъвка без захар.
Какво означава: Харесвате ли слънчогледови семки или пъпеши? Едно проучване показа, че те съдържат протеини, подобни на тези, които причиняват алергии към сено. Ако сте алергични към треви, имунната ви система реагира с кихане, сърбеж в носа.
Средства за защита: Няма храни, които да лекуват или облекчават симптомите. Единственият съвет е да ядете двете храни умерено.
Какво означава: Може да сте от тези, които пият малко вода и консумират много сол. Той причинява дехидратация, недостиг на витамини и протеини, което води до отслабване на организма, докато не причини отслабване на умствената яснота.
Лекарства: Пийте много вода и се храните здравословно и редовно, така че храната да се разпределя равномерно през целия ден. По този начин успявате да премахнете моментите на намаляване на енергията.
Болка в далака
Какво означава: Може да ядете твърде много, преди да се занимавате със спорт. Далакът е претоварен и може да се появи болка.
Средства: Нито една храна не може да избегне този проблем. Не яжте тежки храни в продължение на два до три часа преди да спортувате и не пийте повече от чаша вода.
Изгаря стомаха
Какво означава: Ако ядете, без да дъвчете достатъчно, прекалено пикантно, пиете алкохол, чай и кафе, вероятността от изгаряне.
Лекарства: Разделете ежедневната храна на малки порции, лека и лесна за усвояване. Дъвчете добре и, преди да ядете нещо пикантно, защитете стомаха си с тестени изделия или малко варен ориз.
Болка в гърдите
Какво означава: Това е така, защото пиете твърде много кафе, чай или други напитки, които съдържат кофеин и ядете шоколад. Те причиняват вазоконстрикция и задържане на течности.
Лекарства: Яжте месо, риба и плодове, богати на витамин В6, който предпазва тъканите. Но също така пшенични люспи и зехтин, за витамин Е, който предотвратява възпалението.
Болки в ставите
Какво означава: Сигурни ли сте, че вашата диета не е прекалено богата на месо? Така в ставите се образуват кристали на пикочна киселина. Но също така излишните килограми благоприятстват появата на болки в ставите.
Лекарства: Яжте повече зеленчуци, плодове, риба. Те укрепват мускулите и костите.
Какво означава: Това може да е последица от диета, богата на бета-каротин, вещества, съдържащи се в портокалите, морковите и тиквата, но също и в спанака и тъмнозелените листни зеленчуци. Бета-каротинът стимулира меланина, кафявия пигмент, който определя цвета на кожата. Поради това през зимата кожата може да стане жълта.
Лекарства: Нуждаете се от разнообразна, балансирана диета, но с ниско съдържание на мазнини. Тъй като те помагат за усвояването на бета-каротина в организма.
Чупливи нокти
Какво означава: Спазвали сте драстична диета, с малко протеини, затова страдат ноктите, косата и кожата.
Лекове: Тайната е да ядете всичко, което искате, по здравословен и балансиран начин. Рибата, месото, млякото, зърнените храни и зеленчуците са основните източници на протеин.