Диета за оформяне на бедрата и бедрата Диети, диети, рецепти за отслабване
Целта на тази диета с ниско съдържание на мазнини, високо въглехидрати, високо протеини и високо протеини е предимно да освободи излишните отлагания по бедрата и бедрата.
Как работи диетата за оформяне на бедрото и бедрото?
Този метод за отслабване е един вид без калории, не толкова строга диета, основана на факта, че контролираната програма за хранене може да предотврати внезапно, контролирано, неограничено хранене и пиене.
По време на диетата закуската се състои от зърнени храни, плодове, постно месо, риба или птици и зеленчуци.
Обядът включва плодове, сандвичи, салати от месо или морски дарове, супа или зеленчуци (понякога картофи).
За вечеря са разрешени плодове, зеленчуци, супи, постно месо, риба или птици, тестени изделия и кисело мляко за десерт.
По време на нашата диета препоръчителните дневни порции включват чаша обезмаслено или нискомаслено мляко, мин. 340g плодове, 170g протеин, 340g зеленчуци, 170g зърнени храни, 1,5 dl нискомаслено кисело мляко и сок с мярка.
Консумацията на червено месо по време на диетата е ограничена до две порции седмично. Типичните ястия за отслабване включват постно месо, птици, някои бобови растения, малко нишесте и неограничени количества зеленчуци.
Те могат да се консумират във всяко количество:
- краставица
- целина
- морков
- домат
- червен пипер
- картофи (без добавена мазнина)
- чай без подсладител
- кафе (може да се овкуси с обезмаслено мляко)
Методът помага да се гарантира, че излишъкът изчезва главно около бедрата и бедрата. Въпреки че научните доказателства смятат, че диетите със средно до високо съдържание на въглехидрати, средно протеини и ниско съдържание на мазнини са безполезни в дългосрочен план, някои непълни данни сочат, че лечението с ниско съдържание на мазнини може да бъде полезно за отслабване в целевата група ) ■ площ.