Диета за обратно стареене отслабва с въглехидрати
Въглехидратите са разрешени при диета за обратно остаряване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подходът на диетата с обратно остаряване обръща всички предишни диетични правила с главата надолу. Това беше ясно малко след публикуването на ръководството "Glow 15" от Наоми Уиттел. Фактът, че книгата веднага се превърна в бестселър в Ню Йорк Таймс, със сигурност не навреди на успеха й. Подходът в едно изречение: диетата трябва да спре процеса на стареене и да ви помогне да отслабнете; Позволени са мазнини и въглехидрати!
Всичко различно: Как диетата с обратното стареене предвещава нова ера на отслабване и стареене
Съдържанието на Glow 15 цели комбинация от интервал на гладно, прием на протеини и фитнес. Диетата е предназначена да стимулира процесите на прочистване на клетките, да топи мазнините и да действа като цялостно средство за подмладяване, т.е. Единственото условие: 15 дни воля.
Автофагията описва естествения процес на рециклиране и регенерация на клетките - детоксикацията и лечението на гладно се основават на това. Има положителен ефект върху имунната система и защитата на клетките и трябва да ви поддържа по-дълго млади. На този ефект се основава и новата диета и начин на живот, базирани на принципа Glow 15. Въпреки това, изпитаният лек на гладно се комбинира с необичайно висока енергийна (т.е. мастна и въглехидратна) диета - и това е голямата новост! За период от поне 15 дни този нов вид периодично гладуване променя всички метаболитни процеси и забележимо забавя процеса на стареене. Оттук и името: обратното стареене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как работи препрограмирането на процеса на стареене?
Интермитентното гладуване обикновено се основава на формулата 16/8, което означава гладуване в продължение на 16 часа до 8 часа нормално хранене. Също така е често да се пости в 5 до 2 ритъма, с гладуване в два последователни дни. Принципът Glow 15 измества ритъма към формула 4/3, чиито индивидуални интервали по същество са подобни на принципа 16/8.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Авторът определя фазите в различен ред: Докато обикновено започвате с детоксикация, диетата с обратното стареене разчита на измамен ден в началото. Протеини, здравословни мазнини, плодове и млечни храни се осигуряват за закуска и всякакви въглехидрати вечер. Две добре засищащи закуски - по-специално, протеините се препоръчват сутрин, а фибрите следобед - закръглят нормалния ден.
Naomi Whittel препоръчва да носите здравословни енергийни източници като дива сьомга, яйца, пиле, сладки картофи и авокадо възможно най-често в чинията си. В допълнение, тъмният шоколад и чаша червено вино са не само разрешени, но и изрично желани поради високата им концентрация на противовъзпалителни и здравословни флавоноиди.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Мазнините и въглехидратите като основни източници на енергия в диетата?
Но да, убеден е авторът. Защото "не само какво, а и особено когато е от основно значение за успеха на диетата". Ясно посоченият ритъм на протеините (първата половина на деня), въглехидратите (втората половина на деня) и интервалът на гладно от няколко часа поддържат нивата на кръвната захар и хормони под контрол и стимулират детоксикацията и метаболитните процеси за прочистване на клетките с висока производителност. Твърди се, че диетата е особено ефективна, ако в допълнение към водата и бульона се пие и специален чай „автофагия“, приготвен от граф сив и зелен чай, канела и няколко капки кокосово масло през гладуващите дни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Типична седмица, базирана на принципа Glow 15, включва общо четири дни нормално хранене и три дни последователно гладуване, като съответните фази се редуват от ден на ден. Концепцията е толкова иновативна, защото включва малко отказване с ясен ефект.
Цялата информация, научни принципи и предложения за рецепти могат да бъдат намерени в бестселъра на Наоми Уиттел „Glow 15 - научно обоснован план за отслабване, подмладяване на кожата и съживяване на живота ви“.